Биодобавки и витамины для кровообращения — примеры

Современный ритм жизни — это постоянные стрессы, которые ослабляют человеческий организм. Залогом хорошего самочувствия является умение поддерживать баланс физического и психического здоровья, влияющего на все сферы деятельности человека.

Основа того стиля жизни, который бы обеспечивал активность в течение всего дня, недели и любого времени года, обусловлена несколькими составляющими:

  • режим питания;
  • регулярная физическая активность;
  • достаточное количество жидкости ежедневно;
  • профилактические консультации с врачом;
  • прием витаминных комплексов.

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

В этой статье уделено особое внимание влиянию на общее состояние организма сосудов и кровеносной системы.

Ведь именно они являются поставщиками кислорода и питательных веществ, необходимых для осуществления естественных химических реакций, направленных на поддержание жизнедеятельности.

Итак, здоровье кровеносной системы напрямую зависит от образа жизни и насыщения ее питательными веществами, в том числе специально разработанными витаминами для сосудов.

Кому обратить особое внимание на здоровье сосудов

Согласно экспериментальным и статистическим исследованиям, сердечно-сосудистые заболевания ежегодно встречаются все чаще среди представителей молодого населения. Это связано с ухудшением экологии, постоянными стрессами и систематическим неправильным питанием.

У женщин до 50 лет уровень заболеваемости ниже, чем среди мужчин. Даже при неправильном образе жизни способность женского организма сопротивляться тем или иным отрицательным факторам, ухудшающим работу сердца и сосудов, все еще сохраняется. Это связано с прочностью стенок сосудов, поддерживаемой за счет высокого уровня эстрогена в крови у женщин детородного возраста.

Итак, кому стоит немедленно обратить внимание на здоровье своих сосудов и сердца:

  • людям с лишним весом;
  • тем, кто отнюдь не сторонник правильного питания и имеет повышенный уровень холестерина в крови;
  • людям с сахарным диабетом, увеличивающим опасность развития атеросклероза в несколько раз;
  • страдающим повышенным артериальным давлением;
  • курильщикам, так как курение также увеличивает вероятность развития атеросклероза;
  • людям старше 50 лет, особенно женщинам, для которых этот возраст становится критичным в связи с ослаблением воздействия на организм гормона эстрогена; из-за этого снижается прочность стенок сосудов;
  • людям с плохой наследственностью (наличие подобных заболеваний среди родственников).

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Как поддерживать здоровье сосудов

Полезные микроэлементы, поступающие в кровь из пищи и специально разработанных витаминных комплексов, будут снабжать весь организм в необходимом количестве исключительно по здоровым и чистым сосудам. Важно следить за здоровьем и прочностью сосудов, чтобы они функционировали исправно, задавая ритм всему телу.

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Старые добрые физические нагрузки

Даже 30 минут легких упражнений в день (йога, прогулки, танцы) помогут сохранять сосуды чистыми, без риска образования тромбов, а кровь достаточно жидкой, чтобы путешествовать по телу и насыщать его питательными веществами.

Однако только физических нагрузок недостаточно. Очень важен режим сбалансированного питания, который убережет организм от образования тромбов и холестериновых бляшек.

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Питание и что включать в свой рацион

Каждая из клеток выполняет важную функцию взаимодействия друг с другом в сложной системе. При сбоях в работе системы, объединяющей различные части организма, могут начаться проблемы, серьезно угрожающие здоровью человека.

Чтобы избежать подобных неприятностей, стоит позаботиться о здоровье заранее, определив способы профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы с помощью правильного питания. В первую очередь важно разнообразить ежедневный рацион.

Питание — важнейшая составляющая здоровья организма. Оно поддерживает в норме обмен веществ и функционирование всех его тканей и клеток.

Витамины и минералы, поступающие в организм, питают каждую клетку тела именно благодаря их транспортировке по кровеносным сосудам.

Каждый из необходимых для кровеносной системы элементов выполняет свою определенную функцию. Какие витамины для сосудов содержатся в продуктах питания?

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

  1. Магний. Содержится в миндале и способствует расслаблению стенок сосудов.
  2. Омега-3 или полиненасыщенные жирные кислоты. Содержатся в лососе и необходимы для всего процесса кроветворения и циркулирования крови по организму.
  3. Витамин Е. Им богато подсолнечное масло. Этот элемент поддерживает эластичность и прочность сосудов.
  4. Отруби. Способствуют выведению холестерина.
  5. Кальций и калий. Эти витамины для сосудов выполняют незаменимую помощь в поддержании прочности сосудистых стенок. Содержатся микроэлементы в орехах и апельсинах, в твороге и других молочных продуктах, предназначенных для ежедневного рациона.
  6. Овощи с высоким содержанием жидкости, такие как огурцы, сельдерей, петрушка, лук-порей, а также манго и брусника способствуют снятию отечности, что также облегчает протекание сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же эти продукты подойдут для профилактики гиповитаминоза и его последствий.

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Зачем и какие витамины лучше для сосудов

Наравне с минеральными веществами, витамины играют важную роль в осуществлении химических реакций, без которых не может существовать организм. Каждый из витаминов обеспечивает ряд функций, отвечая сразу за несколько процессов в системах тела человека.

Витамины для сосудов, как ни странно, достаточно немногочисленны, однако очень важны. Даже без одного из них сердечно-сосудистая система может безвозвратно нарушить свою работу.

На стенки сосудов оказывает влияние еще меньшая часть из ряда витаминов, необходимых для осуществления необходимых реакций в кровеносной системе.

На фоне правильного питания и режима физической активности укрепить сосуды витаминами — уникальная возможность быть стопроцентно уверенным в том, что все составляющие слаженной работы сердечно-сосудистой системы на своем месте и получены в необходимом для организма количестве.

Наиболее популярные

Лучшие витамины для сосудов представлены аптечными сетями. Такие комплексы обладают схожими функциями, однако отличаются разнообразным составом. Сегодня на прилавках аптек можно найти множество витаминных препаратов для сердечно-сосудистой системы. Помимо средств общего назначения, представлены и специализированные, например витамины для сосудов головного мозга.

Существуют препараты, обогащенные дополнительными минералами и экстрактами лекарственных растений для достижения большего эффекта.

Отзывы о витаминах для сосудов утверждают, что представленный список препаратов наиболее эффективен.

К тому же отзывы подчеркивают, что каждый из комплексов — действительно проверенное средство, которое пациенты посоветовали бы своим друзьям и родственникам. Какие витамины лучшие для сосудов?

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

«Аскорутин»

Это уникальный препарат, который обладает свойствами антиоксиданта и радиопротектора. Входит в список лучших витаминов для сердца и сосудов. За счет состава, совмещающего в себе витамин С и элемент рутин, препарат снижает ломкость сосудов, их воспаление или отеки. Способствует накоплению аскорбиновой кислоты в тканях организма и улучшает общие защитные функции организма.

Помимо всего, препарат способствует ускорению обмена веществ и усилению сопротивляемости отрицательным условиям окружающей среды всего организма и кровеносной системы.

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Обычная дозировка препарата составляет 1-2 таблетки в сутки в течение месяца или двух, с перерывом в 10-14 дней (в зависимости от степени сложности заболевания или недостатка витаминов). Не рекомендовано заниматься самолечением или корректированием дозировки и срока приема препарата.

«Боярышник Форте»

Витаминный комплекс с добавлением экстракта цветков боярышника и его плодов. Уникальный состав обеспечивает общеукрепляющее и успокаивающее воздействие на организм, снижает артериальное давление и снимает различного рода спазмы сосудов и миокарда.

Рекомендуется врачами в основном в качестве профилактического средства, биологической добавки к пище. Детям до 14 лет прием препарата противопоказан, также как беременным и кормящим женщинам. Для взрослых, а также детей после 14 лет рекомендованная доза составляет одну-две таблетки дважды в день. Длительность приема и перерывы определяются врачом.

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

«Витрум Кардио»

Выбрать, какие витамины для сосудов принимать, можно согласно составу препаратов.

С «Витрумом Кардио», за счет разнообразия составляющих, получится достичь многих положительных результатов: от профилактики атеросклероза до восстановления после инсультов и инфарктов миокарда.

Препарат нормализует баланс веществ в организме и снижает количество разрушительных свободных радикалов и холестерина в крови.

«Витрум Кардио» — пожалуй, наиболее популярный комплексный препарат с витаминами для сердца и сосудов, в составе которого важное место занимает рыбий жир, или Омега-3, незаменимый для здоровья сердца и сосудов микроэлемент. Явное преимущество препарата — немногочисленные противопоказания (беременность и лактация), а также минимальное количество побочных эффектов (аллергические реакции).

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Cardiohealth

Помимо классических элементов для подобных препаратов, в комплекс входят экстракты чеснока, гинкго билоба, ивы белой и боярышника. Препарат укрепляет стенки сосудов, восстанавливает их прочность и эластичность, а также характеризуется желчегонным действием.

Витаминный комплекс обладает антиоксидантными свойствами, улучшает циркуляцию крови, снижает уровень холестерина и приводит в норму сердечный ритм при тахикардии. Кроме этого, «Кардиохелс» повышает иммунитет и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

«Синхрон-7»

Препарат специально разработан для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, его действие направлено на нормализацию уровня холестерина в крови, поддержание иммунитета и энергичности во время любого вида высоких нагрузок. Препарат назначают при лечении атеросклероза, миокардита, для облегчения состояния пациентов с пороком сердца. Название связано с содержанием и одновременным действием 7 природных форм аскорбиновой кислоты (витамина С).

Препарат не рекомендуется принимать при тромбофлебите, сахарном диабете, гипертонии и почечной недостаточности. Возможны аллергические реакции при индивидуальной непереносимости одного из компонентов.

Специализированные препараты

Комплексы и биологические добавки, предназначенные для насыщения витаминами сосудов мозга, имеют особенности в своем составе, что связано с деликатностью работы этого органа. Ежедневно мозг совершает множество электрических реакций, руководя всем телом, именно поэтому ему необходимо особое внимание, насыщение кислородом и другими питательными веществами.

«Антиокс Плюс»

Представляет собой комплекс антиоксидантов, очищает организм и сохраняет его молодость, дает возможность достичь основного эффекта: прочности и эластичности артерий, вен и капилляров.

Улучшает кровообращение и насыщаемость мозга кислородом, соответственно, совершенствует его работу и поддерживает остроту зрения. Более того, витаминный комплекс выполняет такие функции:

  • Антиоксидантный эффект для всего организма.
  • Ускорение обменных процессов.
  • Оздоровительная функция, замедление процессов старения.
  • Гормональная профилактика и налаживание работы эндокринной системы.
  • Профилактика онкологических заболеваний.
  • Нормализация функционирования пищеварительной системы, а также слаженная работа всего организма.

«Винэкс»

Препарат с уникальным составом, включающим в себя экстракт винограда, благотворно влияющего на сердечно-сосудистую систему. Улучшает кровообращение и насыщение тканей мозга кислородом. Среди основных эффектов можно выделить такие:

  • Предотвращение и лечение сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Улучшение микроциркуляции, насыщения кислородом и обмена веществ.
  • Очистительная и антиоксидантная функция.
  • Укрепление стенок крупных кровеносных сосудов и капилляров, повышение их эластичности.
  • Повышение активности и надежности работы сердечной мышцы в более зрелом возрасте.

«Мега»

Витамины, обогащенные полиненасыщенными кислотами, заживляют повреждения в стенках сосудов, а также нормализуют давление. Таким образом, препарат, помимо отсутствия побочных эффектов, обладает ярко выраженным действием против возникновения инфаркта и инсульта.

Действие витаминов для сосудов

Влияние витаминных комплексов на организм человека неоспоримо. Их составляющие специально подобраны таким образом, чтобы совместная работа витаминов и минералов воздействовала ежедневно в необходимом количестве на вены, артерии и капилляры.

Эффекты, оказываемые при приеме витаминов на сосуды и сердце:

  1. Снижение вредного воздействия токсичных веществ, образующихся при окислительных реакциях.
  2. Выведение холестерина.
  3. Разжижение крови, что способствует более легкому и быстрому прохождению ее по кровеносным путям. Витамины налаживают работу системы, снижая вероятность патологий, поэтому на стенках сосудов не образуются даже мелкие тромбы, ухудшающие ток крови.
  4. Витамины для укрепления сосудов повышают прочность и эластичность их стенок, что снижает риск их быстрого износа.
  5. Нормализация обмена веществ в клетках и межклеточном пространстве, что обеспечивает более эффективную работу всей системы.

Действие витаминов направлено на укрепление сосудов и сосудистых стенок, на нормализацию работы системы кровообращения. Применение таких комплексов эффективно в профилактических целях и при лечении уже проявившихся заболеваний.

Каждый из препаратов признан специалистами и пациентами, считается одним из лучших в линейке витаминных комплексов. Выбрать индивидуально подходящий для себя можно исключительно по рекомендации врача и собственным ощущениям. Делайте свой выбор и будьте здоровы!

Источник: https://www.syl.ru/article/380166/luchshie-vitaminyi-dlya-sosudov-nazvaniya-otzyivyi

6 лучших БАДов для сосудов. Рейтинг 2020

0

Обновлено: 05.12.2019

БАДы для сосудов – комплексы биологически активных веществ, которые применяются для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, причиной которых часто становится несбалансированное питание.

Ученые доказали, что существует четкая зависимость между недостаточным поступлением в организм некоторых соединений и возникновением сердечных и сосудистых патологий. Прием БАДов помогает восполнить недостаток полезных для сердца и сосудов соединений.

Какие из средств наиболее эффективны? Выяснить это поможет наш рейтинг, составленный на основании отзывов пациентов и врачей.

  • Лучшие БАДы для сосудов
  • Рейтинг лучших БАДов для сосудов
  • Выводы

Лучшие БАДы для сосудов

Выбирая БАДы для сосудов, обращайте внимание на состав. Хорошие средства обязательно должны содержать антиоксиданты (витамины С, А и Е, коэнзим Q10, биофлавоноиды), незаменимую аминокислоту лизин, растительные экстракты (гинкго билоба, виноградных косточек, чеснока, боярышника).

  • Витамин С – известный природный антиоксидант. При регулярном применении уменьшает уровень холестерина и триглицеридов. Укрепляет стенки кровеносных сосудов, предотвращает их ломкость (особенно в сочетании с биофлавоноидами). Активизирует витамины А и Е, которые также являются мощными антиоксидантами.
  • Дигидрокверцитин и другие биофлавоноиды действуют аналогично витамину С, усиливают его активность. Соединения улучшают микроциркуляцию крови, способствуют повышению эластичности сосудистых стенок. Также дигидрокверцетин препятствует повышению уровня холестерина, уменьшает вязкость крови, улучшает насыщение клеток кислородом.
  • Коэнзим Q10 (иначе убихинон) – эффективный антиоксидант, входящий в состав липидов клеточных мембран и некоторых других структурных элементов клеток, Убихинон участвует в процессах выработки энергии, оказывает выраженное мембраностабилизирующее и антиаритмическое действие, поддерживает активность ферментов, обеспечивающих нормальное функционирование клеток миокарда. Коэнзим встраивается в структуру липопротеидов, предотвращая их окисление, тем самым предупреждая развитие атеросклероза.
  • Лизин – незаменимая аминокислота, препятствующая отложению липопротеинов в сосудистых стенках. В определенных концентрациях лизин связывает уже отложившиеся липопротеины, уменьшая размеры атеросклеротических бляшек.
  • Экстракт гинкго билоба содержит уникальные вещества – гинкголиды, препятствующие тромбообразованию. Средства с гинкго билоба оказывают сосудорасширяющее и антиаритмическое, антиоксидантное действие, улучшают микроциркуляцию в тканях головного мозга, восстанавливают структуру сосудистых стенок, уменьшают их проницаемость. Кроме того, растительный экстракт уменьшает страх, повышенную тревожность и беспокойство, улучшает память, замедляет ухудшение умственных способностей на ранних стадиях болезни Альцгеймера.
  • Экстракт чеснока снижает синтез холестерина и липидов, стимулирует их выведение из организма. Уменьшая свертываемость крови, снижает риск образования тромбов. Нормализует содержание сахара в крови, проявляет антиоксидантные свойства.
  • Экстракт виноградных косточек. Содержит ценные полифенолы, незаменимые аминокислоты (в том числе лизин), витамины РР, группы В, биофлавоноиды, антоцианы и прочие полезные соединения. Экстракт укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышает их эластичность, уменьшает проницаемость.
  • Экстракт боярышника. Содержит кверцетин и другие флавоноиды (полезны для сосудов), холин (нормализует уровень холестерина), гиперозид (обогащает клетки миокарда ионами калия, улучшает энергетические процессы в сердце).
Читайте также:  Из-за чего появляются синяки на теле без причины

Преимущества

В составе биологически активных добавок содержатся только натуральные компоненты. Их регулярный и длительный прием:

  • снижает риск развития гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта миокарда;
  • сокращает частоту приступов у пациентов со стенокардией;
  • является эффективной профилактикой и дополнительным методом комплексного лечения атеросклероза;
  • предупреждает развитие венозной недостаточности и варикозного расширения вен;
  • повышает устойчивость к физическим нагрузкам.

Недостатки

Чтобы биологически активные добавки оказали положительное воздействие, их нужно применять длительно, курсами.

Кроме того, все БАДы для сосудов нужно принимать во время еды, что не всегда удобно, особенно если средства рекомендуется пить 3 и более раз в сутки.

И наконец, средства могут вызывать аллергические реакции, обусловленные индивидуальной непереносимостью того или иного компонента.

Рейтинг лучших БАДов для сосудов

Рейтинг #1 #2 #3
Название Биодобавки и витамины для кровообращения - примерыДоппельгерц Кардио система 3 Биодобавки и витамины для кровообращения - примерыКапилар Биодобавки и витамины для кровообращения - примерыКоэнзим Q10 с гинкго
Баллы
Мягкое действие на организм
Простота использования Популярность производителя Улучшение работы сердца и нормализация давления Комплексное укрепление организма

Венокорсет

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Однокомпонентная добавка на основе экстракта красных листьев винограда является источником полифенолов. Эти соединения укрепляют стенки венозных сосудов и капилляров, снижают их проницаемость.

Прием добавки помогает предотвратить развитие варикозной болезни, способствует уменьшению чувства тяжести в ногах и отеков при венозной недостаточности.

Плюсы

  • Убирает ощущение тяжести, отечность и боль в ногах.
  • Вены на ногах становятся менее заметными.
  • Не вызывает побочных эффектов.
  • Капсулы достаточно крупные, но глотать легко благодаря гладкой желатиновой оболочке.
  • Дешевле аналогичных по составу средств.

Минусы

  • Помогает не всегда, только при легких формах венозной недостаточности.
  • Чтобы эффект был более выражен, нужно применять в комплексе с гелем Венокорсет.
  • Дороговато – около 700 рублей за упаковку 60 капсул (на месяц приема).

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Средство на основе биофлавоноида дигидрокверцетина способствует восстановлению микроциркуляции в тканях, повышает эластичность и уменьшает хрупкость сосудистых стенок, оказывает выраженное антиоксидантное действие, уменьшает вязкость крови, предупреждая тромбообразование, снижает уровень холестерина, способствует насыщению клеток кислородом. Применяется для профилактики болезней сердца и сосудов, в составе дополнительной терапии при ишемической болезни, гипертонии.

Плюсы

  • Стабилизирует сердцебиение у гипертоников, способствует уменьшению болей в области сердца.
  • Помогает при судорогах в ногах.
  • Делает менее заметными сосудистые звездочки на ногах.

Минусы

  • В составе только один активный компонент, соответственно эффективность ниже, чем у комбинированных БАДов.
  • Доза основного компонента низкая, нужно часто принимать (до 5 раз в день), в отличие от аналогичного средства (Дигидрокверцетин Эвалар), которое можно пить по таблетке в сутки.
  • Нужно принимать постоянно, курсами.

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

БАД содержит высокую дозу экстракта боярышника, калий и магний (в форме аспарагината). Применяется для нормализации артериального давления и работы сердца.

Действие боярышника дополняется калием и магнием, недостаток которых также может привести к развитию сердечно-сосудистых патологий.

Плюсы

  • Нормализует давление, уменьшает частоту приступов тахикардии.
  • Убирает аритмию.
  • Повышает работоспособность.
  • Успокаивает нервную систему.

Минусы

  • Для достижения эффекта нужно принимать 4 таблетки в сутки, что не очень удобно, и упаковки 40 таблеток хватает лишь на 10 дней.
  • Цена доступная для одной упаковки (около 200 рублей за 40 таблеток), но минимальный месячный курс обходится дороговато – 600 рублей.

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Биологически активная добавка содержит экстракты красного клевера и боярышника, витамин С и РР (никотиновую кислоту), рутин.   Средство способствует нормализации артериального давления, снижает уровень холестерина, укрепляет сосудистые стенки, снижает риск образования тромбов.

Плюсы

  • Эффективно снижает уровень холестерина (с 7,7 до 5,7 за месяц приема).
  • Уменьшает шум в ушах, головокружение, нормализует сердцебиение, уменьшает чувствительность к изменению погодных условий.
  • Обладает общеукрепляющими свойствами, после применения реже возникают простудные заболевания.
  • Удобно принимать – всего две капсулы в день.
  • Доступная стоимость – 400 рублей за упаковку 60 капсул.

Минусы

  • Необходим длительный прием.
  • Некоторые пациенты жалуются на отсутствие заявленных производителем эффектов.

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

БАД на основе коэнзима и экстракта гинкго билоба оказывает выраженное антиоксидантное и сосудорасширяющее действие, стимулирует клеточный обмен веществ и мозговое кровообращение. Рекомендуется для профилактики и в комплексной терапии сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, артериальной гипертензии и атеросклероза.

Плюсы

  • Оказывает комплексное действие. Положительно действует на сердце и сосуды, также рекомендуется при сахарном диабете, ожирении, синдроме хронической усталости, бронхиальной астме и других болезнях органов дыхания, хронических инфекциях.
  • Помогает при кровоточивости десен, пародонтозе, парадонтите.
  • Коэнзим представлен жирорастворимой формой, которая является более устойчивой и легче усваивается по сравнению с водорастворимой формулой.
  • Доступное средство, всегда легко достать.

Минусы

  • Высокая стоимость – цена упаковки 100 капсул в среднем составляет 2200 рублей.

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Биологически активная добавка включает капсулы трех типов: «утро», «день» и «вечер», которые отличаются составом. Капсулы «утро» содержат лецитин, никотинамид, фолиевую кислоту, витамины В1, В2, В5, В6, В12, биотин, оксид магния.

В состав капсул для дневного применения входит витамин Е и рыбий жир, капсулы «вечер» содержат витамины С и Е, изофлавоны, ликопин, йод, цинк, селен, хром. Специально разработанный комплекс обеспечивает снабжение организма всеми, необходимыми для сердечно-сосудистой системы, веществами на протяжении суток.

Рекомендуется для нормализации содержания холестерина, функциональной деятельности сердечно-сосудистой системы.

Плюсы

  • Содержит максимальное число полезных соединений, помогает восполнить их недостаток в организме.
  • Состав разделен на три разных формулы, благодаря чему компоненты лучше усваиваются и не взаимодействуют между собой.
  • Нормализуют сердечный ритм, улучшают сон.
  • Повышают работоспособность, укрепляют иммунитет.
  • Короткий курс применения – всего месяц.
  • В упаковке 84 капсулы – количество рассчитано на полный курс приема.

Минусы

  • Многокомпонентный состав, из-за чего повышается риск развития аллергических реакций.
  • Высокая стоимость – 1300 рублей упаковка.

Среди широкого ассортимента БАДов непросто подобрать хорошее, действенное средство, которое действительно работает, а не оказывает эффект плацебо. Дело в том, что эффективность и безопасность многих БАДов не подтверждена, поскольку средства, в отличие от лекарств, не проходят соответствующих клинических испытаний.

Но есть и другой момент. Любое лекарственное средство проходит регистрацию, а затем перерегистрацию (каждые 5 лет). Это сложные и дорогостоящие процедуры. А БАДы зарегистрировать гораздо проще с бюрократической точки зрения, и дешевле в экономическом плане.

Поэтому многие фармацевтические компании с целью экономии времени и денег регистрируют свои средства как БАД (если, конечно, состав позволяет).

Примеров множество – витамины брендов Доппельгерц, Мульти-Табс, витамины Дуовит словенской компании KRKA, витамины для глаз Стрикс и другие.

Раньше они были лекарственными средствами, а после перерегистрации статус изменился: средства стали выпускать как биологически активные добавки. При этом состав, рекомендации по приему и качество осталось на прежнем уровне.

С БАДами для сосудов ситуация аналогична. Поэтому в наш рейтинг не вошли средства сомнительного качества, которые распространяются через интернет. Перечисленные нами препараты можно приобрести в аптеке.

В их составе те компоненты, эффективность которых доказана клиническими исследованиями.

К примеру, Доппельгерц Кардио система содержит комплекс витаминов и минералов, рыбий жир (его способность уменьшать уровень холестерина и укреплять иммунитет давно подтверждена).

Не вызывает сомнений и БАД с экстрактом гинкго билоба. В аптеках есть много средств на основе гинкго билоба, зарегистрированных как лекарственные препараты (Билобил, Мемоплант, Танакан). Это препараты для улучшения мозгового кровообращения, которые врачи нередко включают в схемы комплексного лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Лекарственные препараты для вен (Детралекс, Флебодия) изготовлены на основе флавоноидов, а дигидрокверцитин, который входит в состав БАДов, также является флавоноидом, оказывает полезное воздействие на вены. О пользе виноградного экстракта и боярышника для сердца также хорошо известно.

Прием качественных биологически активных добавок способствует поддержанию здоровья и нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, многие БАДы для сосудов оказывают общеукрепляющее действие, предупреждают развитие сахарного диабета и прочих серьезных заболеваний. Но чтобы БАД принес пользу организму, должны выполняться два условия. Первое – средство нужно пить длительно и регулярно, курсами.

Второе – добавка должна быть качественной. Мы рекомендуем приобретать те средства, которые реализуются через аптечную сеть, а не через интернет-ресурсы.

Источник: https://kupilsumom.ru/8284-2/

Витамины для укрепления сосудов, вен и капиляров

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Хотелось бы, конечно, начать с чего-то обнадеживающего, но нет, статистика не дает: по ее данным наиболее частой причиной смерти являются заболевания именно сердечно-сосудистой системы.

Такие неутешительные сведения поступают не от кого-нибудь, а от Всемирной организации здравоохранения, что тем более заставляетсерьезно задуматься и взять себя и свое здоровье в руки. Причем нужно это делать как можно скорее, так как эта группа заболеваний теперь появляется не только у пожилых людей, но и у молодежи и даже у тех, кто проживает в сельской местности.

О здоровых и больных сосудах

Здоровые сосуды эластичны, они реагируют на изменения интенсивности кровотока и при надобности расширяются или сужаются.

Если же сосуды будут оставаться сужеными, то всем остальным органам и тканям будет поступать меньше крови, чем нужно, а, следовательно – их питание будет нарушено.

Также по этой причине «скачет» и давление, так как именно от эластичности артерий и вен зависит его нормализация.

Кроме эластичности очень важна гладкость сосудистых стенок. Если на стенках будут появляться холестериновые бляшки, кровоток будет нарушаться, появятся тромбы и другие, очень серьезные последствия.

О последствиях наверняка известно всем. К ним относятся:

  • ишемическая болезнь сердца;
  • заболевания сосудов головного мозга;
  • заболевания периферических артерий (питающих кровью ноги и руки);
  • ревмокардит;
  • тромбоз (грозит в дальнейшем эмболией легких);
  • инфаркты;
  • инсульты.

Что является причиной заболевания сосудов и как этого избежать

Причин, на самом деле, довольно немало: это и избыточный вес, и вредные привычки, и сидячий образ жизни, и неправильное питание, и чрезмерные нагрузки на организм. Но особое внимание хотелось бы уделить именно питанию, ведь те люди, у которых в рационе отсутствуют необходимые минералы и витамины для сосудов, чаще всего страдают от различных заболеваний.

Для того чтобы избежать появления многих, уже перечисленных выше, недугов сердечно-сосудистой системы, необходимо ограничить потребление жирных продуктов, которые содержат большое количество холестерина: яиц, жирного мяса, консервов, шоколада, сливочного масла. Упор же нужно делать на растительную пищу и продукты с низким содержанием жира, а при надобности прибегнуть и к БАДам или синтетическим витаминам, укрепляющим стенки сосудов.

Читайте также:  Что такое орторексия и чем она опасна, пройти тест

Какие витамины нужны для укрепления сосудов и капилляров

Витамины способствуют укреплению стенок сосудов, очищают их от холестериновых бляшек и улучшают ток крови. В результате этого, каждый орган сполна насыщается всеми необходимыми микроэлементами и кислородом.

Витамины для очистки и укрепления кровеносных сосудов и вен

  • P — эффективен при ломкости сосудов, так как он укрепляет их структуру и снижает проницаемость стенок. На основе этого витамина создаются многие целебные гели и мази, призванные уменьшать боль и снимать напряжение.
  • Группа B — этот витамин укрепляет стенки сосудов и поддерживает их в тонусе. Также он препятствует появлению мышечной слабости и помогает избавиться от отеков.
  • B5- при его дефиците появляются мышечные спазмы и боли в руках и ногах.
  • C – отвечает за поддержание работы иммунной системы и стабилизацию уровня железа в крови.

Теперь, когда вы уже знаете, какие витамины нужны, когда лопаются сосуды, появляется слабость и отеки, можно рассмотреть и отдельный список веществ, необходимых для здоровья сосудов головного мозга.

За нормальное мозговое кровообращение отвечают, в основном, витамины группы B

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

  • B1 –дефицит этого витамина характеризуется быстрым появлением усталости, нарушениями сна и координации движений, депрессиями, онемением рук и ног.
  • B2 – необходим при повышенных умственных и физических нагрузках, так как он отвечает за обеспечение энергией клеток мозга.
  • B3 –этот витамин укрепляющий сосуды головного мозга, необходим для его нормальной работы, устранения чувства постоянной усталости и проблем с памятью.
  • B5 – активизирует умственную деятельность, функции памяти и помогает нормализовать сон.
  • B6 – отвечает за нормальную работу всей нервной системы, поэтому он входит практически во все витамины для вен и сосудов.
  • B9 – при его дефиците нарушаются функции памяти, возникают частые апатичные состояния, усталость, снижаются умственные способности.
  • B12 – основные признаки его недоставка, это: депрессивныесостояния, старческое слабоумие, повышенная возбудимость, агрессивность, нарушения зрения и функций памяти. Для того чтобы сохранить здоровье глаз и нервной и системы, необходимо употреблять этот витамин дополнительно в течение предписанного врачом срока, а также при смене образа жизни и часовых поясов.

Рассмотрев, какие витамины нужны для укрепления стенок сосудов и работы головного мозга, выясним теперь, какие же минералы и жирные кислоты необходимы для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы:

  • Медь- ионы этого металла необходимы для образования гемоглобина, который является основным белком крови. Дефицит меди приводит к нарушениям кроветворения, метаболизма жиров и синтеза фосфолипидов.
  • Цинк – способствует укреплению стенок сосудов мозга и нижних конечностей, а также нормализации артериального давления и снижению уровня холестерина.
  • Кальций – приводит в равновесие нервную систему и помогает обеспечить здоровый и спокойный сон.
  • Магний – отвечает за регуляцию давления, цикл сердечных сокращений, а также снижает чувствительность сосудов конечностей.
  • Жирные кислоты омега-3 – благодаря им происходит передача нервных импульсов от клетки к клетке. Эти полиненасыщенные жиры способствуют нормальной работе мозга, улучшению памяти, а также физической и умственной работоспособности.

Решаем проблему комплексно

Для того чтобы предотвратить появление многих опасных заболеваний, связанных с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, необходимо воздействовать на свой организм комплексно:

  1. прекратить вредоносное увлечение курением и алкоголем;
  2. сменить сидячий образ жизни на активный;
  3. включить в распорядок дня обязательные физические упражнения;
  4. улучшить свое питание;
  5. употреблять витаминные комплексы для сосудов.

Все это сможет оказать на организм сбалансированное воздействие, которое будет способствовать очищению сосудов и восстановлению их эластичности и гладкости.

Особенно всех этих правил нужно придерживаться тем людям, которые ведут неправильный образ жизни, пожилым (в возрасте после 50), а также тем, кто имеет соответствующий медицинский диагноз, генетическую предрасположенность, или страдает от вегето-сосудистой дистонии.

Vision – самые безопасные витаминные комплексы для укрепления сосудов

Из всех возможных видов витаминных комплексов, которые только существуют на фармацевтическом рынке, наиболее оптимальными для здоровья человека характеристиками обладают сосудистые витамины Vision. Их можно безбоязненно включать в свою индивидуальную «Программу борьбы за здоровье сосудов и сердца».

А вот, собственно, и их характеристики:

  1. они производятся из экологически чистого сырья;
  2. 100% натуральны, абсолютно безопасны и полностью (на 98%) усваиваются организмом.
  3. сохраняют все полезные свойства, благодаря уникальной технологии криогенной сушки и дробления растений — Аркофарма;
  4. их качество соответствует строгим стандартам GMP и ISO22000;
  5. каждый продукт сертифицирован и проверен Минздравом множества стран мира;
  6. разработаны методические рекомендации по их применению от специалистов МАМН им. Д.И. Сеченова
  7. они заслуживают только положительные отзывы от покупателей и врачей многих стран-потребителей продукции Vision.

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Все витамины для крови и сосудов от Vision можно употреблять без каких-либо опасений за свое здоровье, так как они не причинят ни малейшего вреда организму, не вызовут передозировки и не усугубят болезнь.

Название и описание витаминов для сосудов

Для того чтобы защитить кровеносную систему всего организма (центральную и периферическую), рекомендуется употреблять все витаминные добавки в комплексе, а не только, например, для ног, ведь в организме все очень тесно взаимосвязано.

Если у вас имеются какие-то индивидуальные показания от врача или чувствительность к каким-либо компонентам препаратов, вам необходимо обратиться к консультанту, который составит программу лечения и подскажет, какие именно витамины для сосудов следует купить.

На данный момент есть возможность приобрести препараты компании Vision по скидкам до 40 %. Для того чтобы узнать подробности акции обращайтесь к консультанту.

Помните, что витаминные комплексы – это отличная профилактика множества заболеваний сердечно-сосудистой системы, однако даже они могут не принести эффекта, если при этом продолжать усугублять ситуацию вредными привычками, плохим питанием и отсутствием движения. В этом случае даже самые безопасные и натуральные препараты просто не справятся с таким глобальным засорением организма.

Как вывести токсины из крови? Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Прогресс, который должен улучшать и упрощать жизнь, привел и к образованию серьезных проблем. В результате существует более 4 тысяч разновидностей токсических веществ, созданных якобы для благих целей, но на фоне этого человечество получило новые заболевания и сбои в работе иммунной системы.

Отравление токсинами сейчас встречается повсеместно, причиной становится экология, некачественные продукты питания, бытовая химия и пр. Избыток токсинов часто поступает в кровь, что сразу сказывается на здоровье всех органов и систем, так как кровь питает каждую клетку организма.

От качественного состава крови зависит здоровье и правильная работа организма.

Витамины для сосудов головного мозга Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Мы живем в очень опасное и непредсказуемое время, когда абсолютно все болезни, которые были ранее присущи только пожилым, стали прерогативой и молодежи.

Теперь нередко можно услышать, что в 27 –первый инсульт, а в 35 – атеросклероз.

Для того чтобы отдалить эти заболевания, активизировать трудоспособность, улучшить зрение и слух, нужно укрепить сосуды головного мозга, сформировав правильное питание и наполнив его нужными витаминами.

Витамины при вегето-сосудистой дистонии

Вегето-сосудистая дистония – это современный «бич», с которым борется система здравоохранения. ВСД может быть обнаружена, как у подростка, так и у человека пенсионного возраста – это совершенно не важно, ведь ее возникновение провоцирует множество факторов, но самым влиятельным является перестройка эндокринной системы. Она возникает в самые важные моменты нашей жизни…

Когда нужно начинать заботиться о своих ногах? Когда они уже начинают плохо переносить длинные пешие прогулки, отекают, а под кожей появляется венозная сетка? Нет, не тогда, а в тот момент, когда они чувствуют себя лучше всего.

Основная суть заботы заключается не только в нанесении целебных и косметических кремов и мазей, но и в укреплении сосудов изнутри.

Сделать это можно с помощью хорошего, здорового питания, специальных упражнений и дополнительных витаминных добавок.

Витамины для сердца при аритмии и тахикардии

Аритмия и одно из ее проявлений – тахикардия часто встречаются даже у активных людей в расцвете сил.

Это отклонение характеризуется увеличением сердечных сокращений ввиду эмоциональной встряски, изменений функций щитовидной железы, неправильного образа жизни и наличия органических заболеваний сердца.

Аритмия может и не представлять опасности и вскоре сама проходит, но при наличии определенных симптомов она требует немедленного лечения.

Источник: https://vision-bio.net/blog/vitaminy-dlya-sosudov/

Какие биодобавки помогают для сосудов и сердца?

Хороший кровоток обеспечивает доставку кислорода и всех питательных веществ ко всем тканям и внутренним органам организма.

Проблемы с кровообращением могут привести к множеству проблем со здоровьем:

  1. онемение, покалывание, похолодание конечностей;

  2. опухание живота, отеки лодыжек или стоп;

  3. нарушение пищеварения;

  4. проблемы с памятью и высокая утомляемость;

  5. мышечные спазмы и боли в суставах;

  6. эректильная дисфункция;

  7. боли в груди;

  8. головокружение.

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Поговорим, какие витамины и биодобавки для улучшения кровообращения могут помочь в профилактике этих заболеваний.

Биодобавки для сердца и сосудов: список

Для начала: далеко не у всех витаминов для улучшения кровообращения есть доказанная клиническая эффективность. При этом работают они совсем не так, как принято думать.

Витамин В3

B3 (ниацин или никотиновая кислота) влияет на кровообращение несколькими способами:

  1. повышает эластичность и резистивность кровеносных сосудов;

  2. снижает уровень «плохого» холестерина;

  3. уменьшает воспаление сосудов (например, при атеросклерозе).

По данным Национальных институтов здравоохранения США, главная польза витамина B3 – уменьшение триглицеридов и уровня липопротеинов низкой плотности (того самого «плохого» холестерина). Однако его систематический прием не снижает непосредственного риска инфаркта или инсульта.

Кроме того, передозировка витамином B3 вызывает многочисленные побочные эффекты – вплоть до жировой дистрофии печени и снижения толерантности к глюкозе при длительном приеме. Верхний предел для взрослых должен составлять не более 35 мг в день. Лекарство нужно принимать строго по назначению врача.

Железо

Важно для производства гемоглобина – основного белка, который транспортирует кислород к тканям. Также оно участвует в синтезе миоглобина – белка, создающего кислородный резерв в организме и необходимого для переноса кислорода из легких к мышцам.

Из каких продуктов железо усваивается лучше всего

Помимо этого, железо является частью строительного материала для обновления соединительных тканей – в том числе стенок сосудов. Ещё одна его функция – выработка некоторых гормонов, включая йодосодержащие тиреоидные гормоны (производятся щитовидной железой).

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Норма дневного потребления железа для взрослых – не более 45 мг. Переизбыток грозит серьезным отравлением, а слишком высокая доза может привести к коме и летальному исходу. Кроме того, высокий уровень железа в крови не только не понижает, а даже наоборот — повышает риск инсульта.

L-аргинин

Крайне популярная биодобавка среди спортсменов, особенно бодибилдеров. Это частично заменимая аминокислота, которая стимулирует высвобождение оксида азота. Он необходим для расслабления мышечной оболочки сосудов.

В клиническом обзоре от 2016 года ученых из Гарвардской медицинской школы приведены некоторые убедительные доказательства, что биодобавки L-аргинина помогают снизить как систолическое, так и диастолическое давление. Однако авторы работы предупреждают об ограниченности исследования.

Тем не менее L-аргинин полезен для выработки гормона роста – вещества, которое влияет на обновление всех тканей организма, включая и кровеносные сосуды.

Чтобы улучшить кровообращение, его необходимо комбинировать с витаминами группы Б.

Исследование, опубликованное в Европейском клиническом журнале питания, отмечает, что сам по себе L-аргинин не способен высвобождать оксид азота без достаточного количества фолиевой кислоты, а также витаминов Б6 и Б12.

В исследовании принимали участие 80 добровольцев в возрасте 40–65 лет с теми или иными проблемами сердечно-сосудистой системы. Им на протяжении 3 месяцев давали комбинацию из этих четырех веществ. В итоге участники значительно снизили артериальное давление по сравнению с контрольной группой.

Омега-3 жирные кислоты

Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) – это два компонента Омега-3 жирных кислот. Они также способствуют высвобождению оксида азота.

В исследовании от 2014 года здоровые мужчины, которым давали 2,2 г ЭПК и 1,4 г ДГК в виде рыбьего жира на протяжении 4 недель после тренировки улучшили кровообращение ног и тонус сосудов.

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Тем не менее врачебные рекомендации гласят, что не следует принимать более 3 граммов Омега-3 в сутки. Это касается комбинаций питания и биодобавок в виде рыбьего жира или аптечных препаратов. Иными словами, если вы в достаточном количестве употребляете жирную морскую рыбу, то биодобавки с Омега-3 будут лишними.

Читайте также:  Как регулировать уровень инсулина перед едой

Капсаицин

Алкалоид из категории капсаициноидов присутствует во многих видах стручкового перца (чили, халапеньо, кайенский и т.д.):

  1. уменьшает повреждение сосудов свободными радикалами и снижает воспаление;

  2. укрепляет стенки сосудов;

  3. понижает давление;

  4. снижает «плохой» холестерин;

  5. уменьшает количество воспалительных агентов в крови.

Можно принимать капсаицин и в качестве биодобавки, и в качестве приправы, однако, нужно соблюдать меру. Побочные эффекты от приема капсаицина включают в себя:

  • боли в животе;
  • вздутие;
  • тошноту;
  • жжение во рту.

В перспективе острая пища и подобные добавки могут привести к расстройствам ЖКТ. Кроме того, много острого перца пагубно сказывается на состоянии слизистой.

Кверцетин

Флавоноиды – это природные красители и одновременно антиоксиданты, известные своим профилактическим влиянием на сердечно-сосудистую систему. Особо мощным флавоноидом считается вещество под названием кверцетин, которое содержится, например, в луке.

Он входит в состав некоторых биодобавок и широко используется в нетрадиционной медицине. Биодобавки с кверцетином, как утверждается, помогают восстановить функции стенок сосудов.

Некоторые исследования in vitro подтверждают этот лечебный эффект в отношении атеросклероза – основной причины сердечных приступов.

Одно небольшое наблюдение от 2013 года, проведенное учеными из Йоцукайдо (Япония), показало, что при приеме добавок с кверцетином улучшается эластичность стенок сосудов. Однако участниками были здоровые мужчины, не страдающие атеросклерозом.

Свекольный порошок

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Порошок красной свеклы включает в себя азотистые соединения, которые преобразуются в оксид азота.

Одно небольшое исследование в 2017 году среди семи женщин и пяти мужчин в возрасте от 57 до 71 года касалось исследования свекольного сока. Некоторые участники выпивали по 140 мл. и в итоге всего за 3 часа смогли снизить артериальное давление. Кроме того, отмечалось уменьшение воспаления сосудов по сравнению с контрольной группой.

Однако влияние свеклы остается не до конца изученным, требуются дополнительные исследования.

Корица

Содержит коричный альдегид и коричную кислоту – два соединения, помогающие расслабить сосудистые стенки и высвободить оксид азота.

Пока эффективность корицы ещё не доказана, но предварительные исследования выглядят многообещающе. В частности, учение из Медицинского колледжа Бангалора (Индия) в 2015 году указывали, что потребление корицы помогает снизить систолическое и диастолическое давление. Однако пока не ясно, помогает ли она в профилактике конкретных заболеваний.

Чеснок

Источник природных антиоксидантов и противовоспалительных соединений – таких как аллицин. Он также способствует расслаблению и расширению сосудов.

В 2017 году в рандомизированном слепом исследовании ученых из Института Пастера в Иране отмечалось улучшение кровообращения у пациентов с ишемической болезнью сердца. Одна группа в течение 3 месяцев принимала чесночный порошок, вторая – плацебо. У первой группы в итоге отмечалось улучшение циркуляции крови в плече.

Однако исследователи сочли эти данные статистически недостоверными. Требуется более широкая выборка.

Куркумин

Это природный фенол (разновидность антиоксиданта), которым богат порошок карри и восточная пряность куркума.

У людей, которые принимали по 2000 мг куркумина в день в течение 12 недель отмечалось улучшение функций кровеносных сосудов.

Работают ли витамины для кровообращения

Как видим, большинство исследований не дает убедительных результатов, какие вещества положительно влияют на кровоток. Недавние довольно масштабные исследования признали эффективными для здоровья сердца и сосудов только комбинации препаратов фолиевой кислоты и Омега-3 жирных кислот. В отдельных случаях также полезными оказались препараты железа.

Именно по этой причине большинство биодобавок и витаминов относятся к категории препаратов с недоказанной эффективностью. Кроме того, каждый человек по-разному усваивает те или иные вещества.

Врачебные рекомендации по поводу питательных веществ заключаются в нескольких пунктах:

Кроме того, есть более надежные методы поддерживать здоровое кровообращение:

  1. соблюдение режима сна и отдыха;

  2. регулярные тренировки;

  3. здоровое, сбалансированное питание;

  4. потребление достаточного количества жидкости;

  5. минимизация стресса;

  6. отказ от курения и алкоголя.

Биодобавки и витамины для кровообращения - примеры

Итог

Многие витамины и микроэлементы помогают улучшить кровообращение. Однако не так уж много исследований доказывает, что этот конкретный витамин или добавка напрямую воздействуют на сердечно-сосудистую систему.

Люди с диагностированными болезнями (ишемическая болезнь сердца, атеросклероз) не должны полагаться на БАДы как средство лечения. Им понадобятся более серьезные лекарства, прописанные кардиологом.

Кроме того, некоторые биодобавки могут взаимодействовать с другими препаратами и ухудшать их лечебные свойства. Всегда проверяйте совместимость лекарств и выслушайте рекомендации врача перед тем, как пробовать какие-то витамины для кровообращения.

Источник: https://medvisor.ru/articles/zdorove-serdtsa/biodobavki-dlya-sosudov-i-serdtsa/

Все о медицине

Биодобавки и витамины для кровообращения - примерыКровообращение является важным компонентом здоровья. Сокращения сердца помогает транспортировать кровь, которая доставляет кислород и питательные вещества ко всем тканям и органам в организме. Поток крови также помогает транспортировать отходы из тканей тела для удаления почками и легкими. Кровообращение проходит через систему кровообращения, состоящую из артерий, капилляров и вен. Но для того, чтобы это происходило эффективно и без препятствий, организму требуется правильное питание, которое включает определенные витамины.

Витамины для улучшения кровообращения

Ниацин

Ниацин является витамином B, который поддерживает здоровое кровообращение. Исследования показывают, что дефицит ниацина очень редок, потому что большинство людей получают достаточное количество пищи. Продукты, богатые ниацином, включают свеклы, рыбу, арахис и подсолнечник. Кроме того, многие хлеба и злаки укреплены ниацином.

Известно также, что ниацин снижает уровень плохого холестерина, тем самым предотвращая затвердевание кровеносных сосудов или атеросклероз. Хотя некоторые люди могут принимать добавки ниацина для профилактики атеросклероза, избыток ниацина может оказывать неблагоприятное воздействие.

По этой причине необходимо проконсультироваться с врачом о правильной дозировке.

Витамин Е

Витамин Е улучшает кровообращение, расширяя кровеносные сосуды, чтобы обеспечить беспрепятственный кровоток. Витамин Е также необходим для производства эритроцитов и профилактики свертывания крови.

Продукты, богатые витамином Е, включают листовые зеленые овощи, орехи, семена и растительные масла. Кроме того, большинство злаков, фруктовых соков и маргарина, как правило, обогащены витамином Е.

Как и другие витамины для циркуляции крови, если вы намерены принимать добавки витамина E, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы вы не принимали чрезмерные суммы.

Витамин С

Также известный как аскорбиновая кислота, витамин С помогает предотвратить накопление бляшек и атеросклероза, которые в противном случае могут препятствовать притоку крови.

Аскорбиновая кислота также помогает поддерживать эластичность кровеносных сосудов.

Фрукты, такие как клубника, апельсины, арбуз, киви, грейпфрут, дыня, манго и помидоры и овощи, такие как брокколи, листовая зелень, брюссельская капуста и зимний сквош — одни из лучших продуктов витамина С.

Витамин К

Витамин К имеет решающее значение для свертывания крови. Его дефицит приводит к кровоизлиянию или чрезмерному кровотечению, которое может начинаться с носа или десен.

Исследования показывают, что увеличение потребления витамина K может снизить риск кровотечения из-за заболевания печени, синдромов, связанных с мальабсорбцией или долгосрочным использованием антибиотиков.

Продукты с высоким содержанием витамина К включают капусту, шпинат, зеленый чай, темно-зеленый салат, капусту, зелень репы и спаржу.

Витамин B6

Витамин B6 улучшает кровообращение благодаря его способности бороться с радикалами, которые вызывают закаливание кровеносных сосудов. Богатые источники витамина B6 включают тунец, грудку индейки, куриную грудку, чеснок и горчичную зелень.

Другие способы улучшения кровообращения

Здоровая диета

Помимо витаминов кровообращения, здоровая сбалансированная диета, включающая множество фруктов и овощей, помогает улучшить кровоток. Ваша диета должна также содержать антиоксиданты, клетчатку, омега-3 жирные кислоты и минералы.

Помимо поддержания кровообращения, эти питательные вещества необходимы для общего хорошего здоровья. Хотя никакой специальной диеты не требуется, вы можете включить некоторые продукты питания, чтобы помочь бороться с воспалением и накоплениями токсинов.

К таким продуктам относятся:

Лук и чеснок: лук и чеснок защищают кровеносные сосуды от бляшек. Они также являются естественными антибиотиками и очистителями крови, которые помогают улучшить иммунитет и бороться с инфекциями.
Темный шоколад: Помимо приятного вкуса, темный шоколад — это очень питательная пища.

Он обеспечивает флавоноиды, которые, как известно, улучшают циркуляцию крови через организм в дополнение к снижению уровня холестерина и регулированию артериального давления. Известно, что шоколад облегчает стимулирование производства серотонина и фенилэтиламина, которые помогают снизить напряжение.

Цитрусовые: цитрусовые содержат витамин С, который улучшает кровообращение. Цитрусовые также обладают антиоксидантными свойствами и помогают избавиться от токсинов.
Чили: перец чили улучшает поток крови по всему телу, стимулируя положительные реакции.

Оливковое масло: Оливковое масло является естественным антиоксидантом, богатым витаминами кровообращения, такими как витамин Е, К, А и D. Оливковое масло также повышает аппетит и улучшает плотность костей. Он содержит фенольные антиоксиданты, которые защищают от сердечных заболеваний.

Орехи и семена: Орехи и сушеные семена регулярно помогают улучшить здоровье вашей кожи и волос. Орехи и семена содержат витамин В3, ниацин и омега-3 жирные кислоты, которые защищают от нарушений кровообращения и поддерживают здоровье сердца.

Упражнение

Упражнения являются одними из наиболее эффективных способов улучшения здоровья кровообращения. И это не значит, что вы должны заниматься экстремальной физической активностью. Исследования показывают, что легкие упражнения, такие как ходьба, походы, плавание или езда на велосипеде по 30 минут в день, достаточны для поддержания идеального кровообращения.

Отложите время, чтобы осуществить особенно яВаша работа связана с большим количеством сидячих мест. Некоторые из трав, как известно, полезны для кровообращения и стоят того, чтобы включать в свой здоровый образ жизни.

Эти травы включают в себя: Зеленый чай: исследования показали, что зеленый чай обладает многими лечебными свойствами, которые включают улучшение функционирования клеток, выстилающих кровеносные сосуды. Питьевой зеленый чай регулярно снижает риск возникновения таких заболеваний, как сердечные заболевания и рак. Посмотрите на органический зеленый чай для достижения наилучших результатов.

Гинкго Билоба: Гинкго билоба является одним из древнейших древесных пород на Земле. Он обладает мощными антиоксидантными свойствами и используется в течение тысяч лет для лечения заболеваний крови и памяти среди других условий. Гинкго билоба улучшает кровоток, уменьшая липкость тромбоцитов и расширяя кровеносные сосуды.

Улучшая кровообращение, гинкго билоба может помочь уменьшить последствия болезни Альцгеймера. Черника: в то время как черника обычно используется в качестве лечения диареи, она также обладает свойствами прореживания крови. По этой причине черника используется в случаях венозной недостаточности из-за поврежденных вен.

Исследования также показывают, что черника улучшает кровообращение и может помочь в случаях атеросклероза. Парсли: помимо того, что популярен во многих блюдах, петрушка также является важным ингредиентом в добавках благодаря своим естественным свойствам вазодилатации. Петрушка также является богатым источником витамина B12 витамина C.

Willow Bark: Научный анализ показывает, что корова ивы содержит салицин, химическое вещество, похожее на аспирин. Кора ивы традиционно использовалась в течение сотен лет для лечения воспаления и боли. Активный ингредиент, салицин, работает путем истончения крови, тем самым способствуя легкому кровотоку. Кайеннский перец: перец Кайенн содержит капсаицин, который отвечает за его тепло.

Кайенна традиционно используется в качестве средства для лечения таких состояний, как хроническая боль, плохое кровообращение, головные боли, боль в горле и зубная боль. Исследование каштана: исследование показывает, что употребление сырого конского каштана может быть смертельным. Но если правильно обработать, конский каштан можно использовать для лечения недостаточности кровообращения.

Болезненность: Хоторн улучшает кровообращение, улучшая состояние сердечных мышц, тем самым регулируя ритм сердца. Корень имбиря: Имбирь обладает вазодилатационными свойствами. Это помогает открывать кровеносные сосуды, чтобы кровь легко текла. Кроме того, имбирь обладает другими оздоровительными свойствами, включая тошноту и расстройство желудка.

Имбирь является противовирусным и противовоспалительным и отлично подходит для простуды, гриппа и проблем с суставами. Одна чашка имбирного чая в день — хороший способ улучшить кровообращение и повысить иммунитет. Рекомендованная записка. Подобно другим видам лечения, включая витамины для циркуляции крови, важно проконсультироваться с врачом о применении травяных добавок для циркуляции. Имейте в виду, что при неправильном или избыточном использовании активные ингредиенты в травах могут быть опасными.

Прочитайте еще:

Источник: http://lekar-n.com/bolezni-serdtsa-i-sosudov/vitaminyi-dlya-uluchsheniya-krovoobrashheniya

Ссылка на основную публикацию