Как справиться с компульсивным перееданием, причины, советы врачей

Как справиться с компульсивным перееданием, причины, советы врачейКомпульсивное переедание характеризуется нарушением пищевого поведения. Психогенное состояние возникает на фоне стрессовой ситуации и проявляется в употреблении большого количества пищи без осуществления контроля за своими действиями.

После приступа обжорства пациент ощущает стыд и вину, что приводит к депрессии. Самостоятельно прекратить возникновение эпизодов обжорства человек обычно не может, требуется помощь психиатра и диетолога.

Общая характеристика

Психогенное переедание выступает защитной реакцией организма на появление стрессовой ситуации. Эмоциональная вспышка может иметь множественный или единичный характер проявления. В первом случае проблема возникает из-за постоянных насмешек, издевательства социума, во второй ситуации стресс связан с разводом, увольнением или потерей близкого человека.

Неумение выражать свои эмоции, боязнь быть отвергнутым людьми, приводит к замене недоступных вещей большим количеством пищи. Проблемы в гипоталамусе могут усиливать чувство голода, что дополнительно стимулирует развитие болезни.

Как справиться с компульсивным перееданием, причины, советы врачей

Причины, факторы и группы риска

Принято выделять три типа факторов, которые способствуют психогенному перееданию:

  1. Биологический. Основным критерием выступает наследственность.
  2. Психологический связан с неспособностью индивида справиться с эмоциональными перепадами.
  3. Социальные аспекты. Под давлением общества в современном мире заложена своеобразная картина идеальности. У полных людей от несоответствия параметров возникают комплексы и отвращение к собственной личности.

К группе риска относят подростков, полных людей и лиц с нарушением психики:

  1. В детском и юношеском возрасте происходит формирование личности, характера, психической стабильности. Если ребенок вырос в неблагополучной семье или ему мало уделяли внимания, то привычка заедать обиду появляется еще с ранних лет. В то же время Как справиться с компульсивным перееданием, причины, советы врачейподростки могут комплексовать в период полового созревания из-за наличия прыщей, маленькой груди, широкой талии. Пытаясь поднять себе настроение неосознанно прививают привычку подавлять стресс таким образом. Гормональная перестройка организма может притуплять чувство меры, поэтому насыщение в нужный момент не ощущается.
  2. Полные люди также могут страдать с детских лет, когда их сверстники высмеивали неидеальную фигуру со школьной скамьи. Иногда в ожирении лежит вина родителей, если они в качестве поощрения дают ребенку сладости, выставляя еду стимулом для достижения цели.
  3. Психологические причины также могут стать фактором-провокатором для к компульсивного переедания, так как несут депрессивный настрой. Такие люди отчаялись в жизни, они замкнуты, не признаны и одиноки. Им тяжело воспринимать критику, а открыться другим не позволяет чувство страха и опасность быть преданными.

Генетический аспект

Наследственность играет не последнюю роль в пристрастии к употреблению пищи. Ученые выделили три гена, которые вызывают склонность к перееданию:

  • GAD2, который стимулирует аппетит;
  • Taq1A1 снижает уровень дофамина, гормона, который отвечает за получение удовольствия и насыщение;
  • FTO, — чем меньше его концентрация в организме, тем больше количество гормона усиливающего чувство голода, при этом ощущение насыщения сохраняется короткое время и человеку вновь хочется есть.

Пристрастие к перееданию может изменить генетическую информацию и передаться потомкам по наследству. Это происходит потому, что ожирение и обжорство уменьшает выработку макрофагов, которые отвечают за защитные функции организма.

Взгляд изнутри и со стороны

Переедание, как психологическая проблема, возникает спонтанно и с потерей контроля над ситуацией. Чаще всего это никак не связано с чувством голода. После еды человек ощущает вину за произошедшее, у него возникает депрессия. Существует ряд признаков, при наличии не менее 3 из которых ставится диагноз компульсивное переедание:

  • человек ест очень быстро;
  • потребляет значительное количество пищи не чувствуя насыщения;
  • прием пищи не связан с чувством голода;
  • предпочитает есть в одиночку, чтобы не стыдиться окружающих;
  • после еды человек ощущает вину, находится в депрессивном состоянии.

Такое обжорство происходит с определенной периодичностью, но не реже чем 1 раз в неделю на протяжении 3 месяцев. Эпизод включает потребление пищи за определенный промежуток времени в таком количестве, которое не смог бы съесть здоровый человек за этот же отрезок времени и находясь в таких же обстоятельствах.

Как справиться с компульсивным перееданием, причины, советы врачей

Диагностические критерии

Постановка диагноза проводится после тщательного анализа полученной информации от пациента. Специалиста интересует самооценка Как справиться с компульсивным перееданием, причины, советы врачейбольного, какие чувства возникают в процессе и после приступа, наличие контроля за своими действиями во время еды, длительность нарушений, частота и количество употребляемой пищи, связано ли переедание с присутствием стрессовых моментов.

Так как патология может носить характер другой болезни, обязательно проводится дифференциальная диагностика недуга. Исключить булимию позволяет присутствие чувства вины после переедания.

При булимии человек вызывает рвоту или выводит лишнюю пищу при помощи слабительных средств. Ожирение в свою очередь не вызывает депрессию после еды.

Плохое настроение и психические нарушения в этом случае связаны лишь с присутствием лишних килограммов.

Что же можно сделать?

Терапия должна включать комплексный подход к решению проблемы. Бороться нужно как с психологическими, так и физиологическими факторами. В начале важно научиться контролировать свое поведение и поступки. В этом могут помочь психиатр и психотерапевт.

Если нет возможности посетить врача, то можно попробовать бороться с проблемой самостоятельно, так людям с диагнозом компульсивное переедание нужно выполнять ряд правил:

  • следует научиться отвлекаться от еды, для этого поможет любое хобби;
  • прием пищи осуществлять в отведенные часы;
  • кушать не менее 5-6 раз в день маленькими порциями;
  • внести корректировку в рацион питания, заменив высококалорийные продукты на фрукты, кисломолочные изделия, овощи;
  • вместо сахара можно употреблять натуральный заменитель на основе стевии;
  • вести подсчет калорий, он поможет справиться с лишним весом;
  • заняться спортом;
  • осознать необходимость лечения.

Как справиться с компульсивным перееданием, причины, советы врачей

Если самостоятельно справиться с компульсивным перееданием не удается, то обращение к специалисту становится неотъемлемой составляющей лечения. Психотерапевтическая часть включает реализацию методик психологической коррекции.

Применяя когнитивно-поведенческую модель, врач помогает пациенту сформировать правильные привычки питания и учит корректно бороться с лишним весом. На приеме можно узнать, как научиться контролировать себя во время очередного приступа обжорства.

Индивидуальные занятия могут чередоваться с групповыми встречами, где человек может получить поддержку от людей с подобными проблемами.

При наличии проблем в семье или на работе прорабатываются выбранные аспекты. Лечение помогает человеку избавиться от депрессивных настроек, научиться воспринимать вещи без агрессии и эмоционального негатива. Умение контролировать свои эмоции уменьшает количество приступов.

Как справиться с компульсивным перееданием, причины, советы врачей

Медикаментозная терапия включает прием препаратов, воздействующих на психическое состояние больного. Могут применяться антидепрессанты и препараты против ожирения, но употребление последних является спорным, так как после отмены средства сброшенный вес возвращается вновь. Основное лечение направлено на устранение последствий обжорства.

Помощь диетолога заключается в обучении пациента правильному питанию и контролю ежедневного рациона.

Последствия и превентивные меры против рецидивов

К осложнениям психогенного переедания относят нарушения в работе внутренних органов. Из-за сбоя в режиме работы в результате бесконтрольного приема пищи пищеварительная система не справляется со своими функциями. И как следствие ухудшается всасывание витаминов и микроэлементов.

Как справиться с компульсивным перееданием, причины, советы врачей

Может наблюдаться стремительный набор веса и ожирение. Часто наблюдаются гормональные сбои, что ведет к развитию заболеваний органов мочеполовой системы.

Для того, чтобы предотвратить развитие болезни или избежать рецидивов после пройденного лечения, необходимо соблюдать ряд простых правил:

  • есть необходимо 5-6 раз в сутки, порции должны быть маленькими, чтобы после приема пищи оставалось легкое чувство голода;
  • стоит ограничить, а лучше исключить, сладкие, соленые, пряные, жирные блюда;
  • следует соблюдать питьевой режим, но употреблять лучше не чай и напитки, а очищенную воду;
  • каждое утро должно начинаться с выполнения стандартных гимнастических упражнений, бега;
  • не стоит зацикливаться на приеме пищи, в сутки нужно употреблять ограниченное количество калорий, которое необходимо для жизнедеятельности организма, контролировать ситуацию помогает личной дневник.

Компульсивное переедание относится к серьезным расстройствам пищевого поведения. Имея данную проблему не стоит замыкаться и испытывать ненависть к себе и своему телу. Чтобы избавиться от болезни необходимо пройти курс медикаментозной и психологической коррекции, которые помогут вернуться к нормальной жизни.

Читайте ещё

Источник: http://NeuroDoc.ru/bolezni/psycho/kompulsivnoe-pereedanie.html

Компульсивное переедание: как бороться самостоятельно?

Любой человек может иногда съедать больше чем нужно, особенно за праздничным столом. Компульсивное переедание – это патологическое обжорство, вызванное внешними и внутренними факторами.

Как справиться с компульсивным перееданием, причины, советы врачей

Проблема довольно серьезная, приводящая не только к лишнему весу, но и многим заболеваниям. Столкнуться с ней может каждый, независимо от возраста и пола. Рассмотрим подробнее, что такое компульсивное переедание, как бороться самостоятельно с этим расстройством, и нужна ли помощь врачей.

Причины

В основе разлада пищевого поведения лежат, в основном, психогенные факторы. Но есть и другие причины, по которым человек поглощает чрезмерное количество еды.
Как справиться с компульсивным перееданием, причины, советы врачей

Основные причины компульсивного переедания:

  • Психоэмоциональное расстройство. Этим чаще страдают женщины, чем мужчины. Человек пытается заместить едой свои эмоциональные потребности, которые он не может получить другим путем. Например, при нехватке радости и ощущения счастья, сильно тянет на сладкое (доказанный психологами факт). Люди буквально заедают свои комплексы, депрессии, стрессы, неврозы, неудовлетворенность. Еда становится единственным постоянно доступным источником положительных ощущений.
  • Вредные пищевые привычки. Жареная и жирная пища усваивается медленно и чувство насыщения приходит гораздо позже. Острая еда притупляет рецепторы, отвечающие за сигналы насыщения. Еда из заведений быстрого питания содержит вкусовые добавки, провоцирующие людей съедать больше. Частые перекусы (особенно в компании) притупляют чувство контроля голода. Имея такие вкусовые привычки, человек начинает все чаще и чаще передать, а потом просто уже не может остановиться.
  • Заболевания. Крайне редко неконтролируемое обжорство может начаться из-за некоторых заболеваний. При нарушении работы гипоталамуса происходит блокировка сигналов, которые желудок передает мозгу при насыщении. Сбои в иммунной системе также могут привести к патологическому перееданию.
  • Генетическая предрасположенность. Наследственные факторы имеют сильное влияние на личность. Нездоровое отношение к еде формируется не только под действием генов, но и при воспитании. Если, к примеру, мать страдает перееданием, у ребенка в любом случае в подсознании отложатся эти формы пищевого поведения, хотя проявляются они не всегда и не сразу.
Читайте также:  Вредно ли отбеливать зубы – мнение стоматолога

Интересно знать! В большинстве случаев причиной переедания является низкая самооценка человека и отсутствие веры в свой успех в той или иной сфере.

Симптомы

Многие, страдающие лишним весом и нездоровыми привычками в еде, мучаются вопросом, как победить обжорство.

Но сначала надо выяснить, что это – кратковременный «зажор», который бывает у многих на фоне стресса (у женщин такое часто случается в период ПМС) или действительно серьезное расстройство, требующее помощи специалиста.
Как справиться с компульсивным перееданием, причины, советы врачей

Компульсивное переедание имеет следующую симптоматику:

  • Тяга к еде и мысли о ней присутствуют постоянно.
  • В тарелку всегда накладываются очень большие порции.
  • Поглощение пищи продолжается даже после наступления чувства сытости и переполненности желудка.
  • Любое свободное время, досуг, сопровождаются перекусами.
  • Нет сил пройти мимо витрин со «вкусностями», обязательно покупается очередное пирожное, порция мороженого и т. п.
  • Поглощение пищи происходит быстро, часто человек засовывает еду в рот большими кусками, плохо прожевывая.
  • Даже при осознании, что надо остановиться и не есть больше, отсутствует воля сделать это.
  • Любое расстройство, потрясение, плохое настроение, усталость хочется «заесть», как бы поощряя себя этим.

Обжорство, как болезнь также может сопровождаться чувством вины, которую испытывает человек за свое чрезмерное употребление пищи, и желанием есть в одиночестве, чтобы никто не видел огромные порции и не осуждал.

Если подобные симптомы продолжаются более месяца, это уже не кратковременный срыв, а настоящая проблема соматического характера, требующая серьезного подхода.

На заметку! Бесконтрольное поглощение пищи в стрессовых ситуациях, к примеру, перед экзаменом или важным собеседованием, и нормализация пищевого поведения после того, как события минуют, не является компульсивным расстройством.

В чем опасность компульсивного переедания?

Регулярное переедание чревато самыми тяжелыми последствиями. У страдающего компульсивным обжорством стремительно растет вес, появляются проблемы с пищеварением. Повышается риск развития сопутствующих заболеваний: гастрита, панкреатита, колита, холецистита, сахарного диабета. Также от переедания страдает печень, повышается нагрузка на сердце и сосуды, кости, почки.

Как справиться с компульсивным перееданием, причины, советы врачей

При переедании плохо усваиваются полезные элементы, что отражается на внешности и самочувствии. Портятся ногти, волосы, зубы, ухудшается состояние кожи. Человек начинает испытывать постоянную усталость, упадок сил, пропадает либидо. Депрессивное состояние, апатия, неудовлетворенность жизнью только усиливаются.

Некоторых интересует, на сколько можно поправиться за день обжорства. На самом деле все индивидуально и зависит от скорости метаболических процессов организма. В среднем за один день плотно «зажора» можно набрать от 500 г до 2 кг.

Что делать и как избавиться?

Игнорировать проблему нельзя, последствия могут быть тяжелыми и необратимыми. Но драматичность ситуации в том, что у страдающего компульсивным перееданием отсутствует сила воли и он не может самостоятельно взять ситуацию под контроль, от чего страдает еще больше. Как справиться с патологическим обжорством? Существует несколько способов, которые помогут вернуться к нормальной жизни.

К какому врачу обращаться?

Большинство расстройств пищевого поведения являются соматическими заболеваниями, их диагностикой и лечением занимается врач психотерапевт.

Специалист может работать в тандеме с диетологом, который помогает разработать для пациента индивидуальную диетическую программу.

Помощь психолога также может оказать существенную пользу, но в отличие от психотерапевта, психологи не имеют права выписывать медикаменты, без которых иногда сложно избавиться от проблемы.

Медикаментозное лечение

В зависимости от состояния больного, ему могут назначаться лекарственные препараты из нескольких категорий:

  • Антидепрессанты. Лекарства этой группы улучшают психическое состояние, поднимают настроение, позволяют человеку ощущать прилив сил и желание действовать, что-то менять в своей жизни.Как справиться с компульсивным перееданием, причины, советы врачей
  • Транквилизаторы. Медикаменты обладают противотревожным действием, подавляют приступы страха, уменьшают раздражительность, нервозность, нервную возбудимость.
  • Седативные препараты. Имеют успокаивающее, расслабляющее действие, улучшают сон, способствуют более глубокому отдыху.
  • Препараты для улучшения пищеварения. Обычно это лекарства, содержащие ферменты для лучшего расщепления и усвоения пищи.
  • Блокаторы аппетита. Препараты этой группы назначаются лишь в первое время и ненадолго.

Компульсивное переедание, лечение которого требует приема медикаментов, может вернуться снова, если не выявить истинных причин проблемы и не устранить их.

Психотерапия

При пищевых расстройствах роль психотерапевта в лечении является ключевой. Специалист помогает обнаружить внутренние психологические факторы, провоцирующие патологическую тягу к еде.
Как справиться с компульсивным перееданием, причины, советы врачей

На сеансах психотерапии пациент сможет разобраться со своими скрытыми проблемами и решить их самостоятельно. Устранение дисгармонии, конфликтов между сознанием и подсознанием, выявление истинных потребностей – это единственно верный способ, как избавиться от обжорства навсегда. Конечно, придется поработать над собой и изменить отношение к некоторым вещам, но с грамотным специалистом такие занятия будут приносить удовольствие.

Можно ли избавиться от компульсивного переедания самостоятельно?

Основная проблема как раз заключается в том, что человек не может самостоятельно контролировать частоту приемов пищи и ее объем, съеденный за раз. Избавиться от расстройства своими силами очень сложно, поэтому не стоит стесняться, а лучше как можно скорее обратиться за помощью к врачу.

Ряд некоторых советов поможет в борьбе с компульсивным перееданием:

  • Начните уменьшать порции и ешьте медленно, тщательно прожевывая пищу.
  • Не запрещайте себе еду, если хочется тортика, лучше съесть маленький кусочек, чем мучиться от стресса из-за запрета и в итоге сорваться, поглотив намного больше.
  • Не покупайте большие запасы продуктов.
  • Учитесь отличать чувство физического голода и психологического.
  • Постепенно переходите на полезную пищу.
  • Не заходите в продуктовые магазины просто так.
  • Избегайте соблазнов и реже бывайте там, где можно «набить» желудок.
  • Больше общайтесь с теми людьми, которые страдали подобной проблемой, но успешно избавились от нее, чем с теми, кто постоянно «ноет» и ничего не предпринимает для улучшения своего состояния.
  • Запишитесь в тренажерный зал или на любой другой вид спорта. Физические занятия закаляют дух, силу воли, а окружающая обстановка в спортзале стимулирует к действиям.
  • Найдите для себя хобби, интересные занятия, увлечения.
  • Начните читать полезную литературу о самосовершенствовании, правильном питании, сегодня такие книги можно найти в свободном доступе в интернете.

Можно годами думать о том, как остановиться и перестать переедать, но при этом не предпринимать никаких существенных действий для решения своей проблемы.

Компульсивное переедание – отнюдь не постыдная привычка, а страдающие им люди не безвольные, слабые личности. Сильный стресс, потрясение могут затянуть в эту «яму» кого угодно.

Настоящая сила в том, чтобы признать свое расстройство и попросить помощи у специалиста, а у близких поддержки.

Отзывы

Ангелина:

То, что у меня ненормальные отношения с едой я поняла тогда, когда за 4 месяца набрала более 20 лишних килограмм. Первое время я не замечала, что переедаю. Пойти к психотерапевту мне порекомендовала подруга, она меня туда и отвела.

На приеме мы выяснили настоящую причину, это была подавленная самооценка. Мы расстались с парнем, он мне изменил. Я тогда была зла и расстроена, но критики к себе у меня не было, оказалось, что подсознательно я решила, что я недостаточно красива и перееданием стала подтверждать такое убеждение.

Сейчас я постепенно сбрасываю вес, устранив свою настоящую проблему.

Лада:

Все началось после родов. Я постоянно ощущала голод. Потом все превратилось в какой-то кошмар, я набрала много лишнего веса и заработала панкреатит. Лечили меня комплексно, но основная помощь была от психотерапии, мне удалось изменить свое отношение ко многим вещам и в целом поменять мировоззрение. Сейчас мой вес в норме, а здоровье в полном порядке.

Оксана:

Компульсивное переедание началось у меня после сильного стресса. Я пила антидепрессанты, ходила к психологу и диетологу, но особых изменений нет, я все равно не могу есть мало и отказаться от некоторых блюд. Не знаю, может сменить врача, от таблеток тоже особого толку не замечаю, хотя настроение немного улучшилось.

Видео:

Источник: http://pitaniemoe.ru/kompulsivnoe-pereedanie-kak-borotsya-samostoyatelno/

Компульсивное переедание. Мой опыт и как я с ним боролась

Было ли у вас такое, что придерживаетесь вы правильного питания, но в один момент срывает крышу и вы нападаете на еду?

Она вкусная и вы не можете остановится. Так длится один, второй, третий…день.

Это ненормально. Почему? Это и еще как с справится с таким перееданием написано в статье, читай до конца.

Что такое компульсивное переедание?

Так манит съесть кусочек

Компульсивное или неконтролируемое переедание — это переедание связано с психологическими расстройствами организма. Я его ассоциирую с «зажерным монстром».

Еда в этом случае выступает как антидепрессант. Она заполняет вас внутри и вы якобы успокаивает. Ведь целый день вы пахали на работе и ничего радостного за день не произошло. Так почему бы не скушать любимую пиццу во время просмотра фильма и заесть это все сочным пирожным?

Симптомы:

  • человек кушает вне зависимости от чувства голода. Например, для поднятия настроения или от скуки;
  • нет грани насыщения. Трапеза заканчивается тогда, когда возникает физический дискомфорт;
  • испытание стыда за то сколько и что едите. Часто такие люди кушают в одиночку или ищут компанию «единоедов»;
  • после еды человек испытывает чувство отвращения и гнева к себе
Читайте также:  Масло чайного дерева от псориаза

Самые распространенные причины компульсивного переедания

Неконролируемое переедание — очень часто психологическая проблема

  • стресс, депрессии, чувство непричастности, одиночество и другие эмоциональные проблемы;
  • привычка с детства. А именно, когда родители заставляют ребенка доедать или кушать тогда, когда он не хочет. Вы правда думаете, что если ваше дите было бы голодное оно отказывалось от еды? Они умнее чем вы думаете. А насильное принуждение кушать несет вред здоровью;
  • биологические особенности. Когда часть мозга, которая отдает сигналы о насыщении функционирует некорректно
  • безделье или отсутствие любимого занятия (хобби);

Последствия переедания

Компульсивное переедание несет вред вашему здоровью

Помимо лишнего веса и ожирения, КП может нести за собой ряд негативного воздействия на организм. Среди которых:

  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • проблемы с жкт;
  • онкологические заболевания;
  • проблемы с суставами и мышцами;
  • повышение холестерина в крови;
  • зашлакованность организма;
  • и др.

Помимо выше перечисленных проблем, человек страдающий КП, зачастую имеет низкую самооценку и постоянно корит себя за лишний съеденный кусок. Вследствие чего, таким людям даже стыдно признаться и осознать свою проблему.

Решение

Компульсивное переедание — это серьезно , не занимайтесь самолечением

  • Лучший выход — обратиться к профессионалу (психологу или диетологу), а не заниматься самолечением.
  • Но все же, вы можете постараться решить эту проблему самим. У меня это получилось и я уверена получится и у вас 🙂
  • Что нужно сделать:
  • найдите причину почему вы столько едите. Ответьте честно на вопросы: с чем это связано? Когда это происходит? Что вы чувствуете перед тем как покушать? Зажоры решают ваши проблемы? Что вы хотели бы получить от жизни? Какая ваше мечта и цель? Действительно ли поедание важнее, чем жить и наслаждаться каждым мгновением и быть счастлив мелочам?
  • научиться отличать настоящий биологический голод от психологического;
  • больше приятного общения и занятие любимым делом;
  • меньше темы о еде, думайте о чем-то другом, изучайте новую для себя сферу, например, учите английский;
  • никаких диет и жестких запретов! Питайтесь полноценно и качественно
  • поймите, что еда — не ваше настроение и не ваши эмоции. Это все навсего ресурс для жизни, а не ее смысл. Такой как воздух, вода.

Разобравшись в себе вы поборете компульсивное переедание. Если не получается не бойтесь и не стесняйтесь обратиться к профессионалу. В этом нет ничего постыдного. Таким решением вы проявите только волю и силу вашего духа.

Всем здоровья 🙂

Источник: https://zen.yandex.com/media/food_of_life/kompulsivnoe-pereedanie-moi-opyt-i-kak-ia-s-nim-borolas-5da037c13f548700add10fe2?from=feed&rid=104340256.481.1572518386733.24980&integration=site_desktop&place=layout

Причины и последствия компульсивного переедания. Как избавиться от компульсивного переедания?

Как часто вы съедаете лишнюю порцию горячего или запиваете чаем неограниченное количество сладостей? Компульсивное переедание встречается у каждого второго человека, но далеко не все имеют в себе силы справиться с необузданным аппетитом. Чрезмерное употребление пищи приводит человека к тяжелым заболеваниям и стрессу.

Компульсивным перееданием страдает большая половина человечества. Все потому, что огромное количество стрессов в течении дня провоцирует чувство необузданного аппетита и желания «чего-нибудь» вкусненького. Можно с уверенностью сказать, что каждый человек время-от-времени переедает.

Это проявляется по разному: лишняя порция добавки, плотный обед с тремя позициями, печенье и булочки с чаем и ненавязчивые перекусы в течении дня. Компульсивное переедание не обосновано чувством голода и поэтому вызывает плохое самочувствие.

Компульсивное переедание и булимия

Булимия — расстройство поведения пищеварения человека. ЕЕ очень легко распознать, так как она характеризируется резким усилением аппетита. Проще говоря, внезапно возникающее чувство голода не исчезает и провоцирует обжорство.

В итоге, человек чувствует слабость и боли в поджелудочной области. Конечно, булимию могут провоцировать некоторые заболевания ЦНС и даже нервные расстройства. Чаще всего, человек страдающий булимией страдает ожирением и другими эндокринными заболеваниями.

Причины компульсивного переедания

Компульсивное переедание и обжорство взрослого человека могут быть тесно связаны с неправильным воспитанием в детстве. Все происходит потому, что превращая семейный обед в культ еды, люди не знают другого способа выражения любви друг к другу:

  • праздники с пышными столами
  • вкусные подарки
  • регулярные посещения ресторанов и кафе
  • «бабушкина забота» пирожками, булочками и плюшками

Пища является методом поощрения и одобрения в таких случаях. Стоит задуматься о том, как вы поступаете в данный момент и не «радуете» ли вы своего ребенка конфеткой за хорошее дело?

С другой стороны, неконтролируемое переедание может иметь эмоциональный характер. Компульсивное переедание от стресса служит локализатором негативных ощущений и плохого настроения. Основой для стресса служат:

  • сексуальные травмы
  • наследственность
  • эмоциональные встряски
  • комплексы

Кто больше подвержен булимии и компульсивному перееданию?

  • Статистика говорит о том, что больше всего, страдающих булимией и компульсивным перееданием людей, находится в США. Именно там культ еды и фастфуда достиг наивысшей степени популярности. Доступные цены на продукты питания обеспечивают все степени ожирения американцам и, в следствии, тяжелые заболевания
  • Чаще всего этой проблеме подвергаются подростки, не имеющие понятий о правильном питании и употребляющие вредную пищу: чипсы, гамбургеры, газированные напитки, конфеты, шоколад, мороженное и выпечку. Но, не менее уязвимы и женщины в возрасте от 20 до 40 лет, чья нервная система не такая устойчивая, как у мужчин
  • Многочисленные данные свидетельствуют о том, что около 20% человечества, страдающего перееданием, имеет ожирение. Остальные же владеют избыточным весом, с которым не в силе справиться самостоятельно

Чем отличается булимия у групп людей разных возрастов?

Если исходить из общего числа страдающих булимией, то можно определить такую статистику:

  • 20% — это дети и подростки
  • 30% — мужчины
  • 50% — женщины

Детская булимия провоцирована несозревшей психикой и невозможностью справиться с психологическими стрессами.

Так же, чаще всего дети-булимики  появляются в тех семьях, где сами родители страдают этой проблемой.

Несбалансированное детское питание и нарушение общего режима питания — приводят к проявлению болезни, а постоянное принуждение ребенка кушать в тех случаях, когда он не голоден — только усугубляют ситуацию.

Еще одна причина повышенного аппетита у детей — постоянные стрессы: недовольство собой, развод родителей или плохие их отношения, недопонимание со сверстниками, насилие и конфликты в социуме. Причины детской булимии:

  • не правильный обмен веществ
  • неуравновешенная психика
  • привычка потреблять пищу в избытке
  • навязывание обществом и рекламой пищи

Женская и мужская булимии практически похожи. Определить их признаки достаточно легко:

  • ожирение и лишний вес
  • подавленное настроение, апатия к окружающему миру и депрессивное состояние
  • тесная зависимость от еды
  • регулярные стрессы и чувство повышенной тревоги
  • постоянный прием лекарств

«Сильный» пол не зря имеет такое название и чаще более устойчив к различным факторам, поэтому его процент страдающих ниже. Мужчины так же не отличаются особым желанием соблюдать диеты питания или вызывать у себя рвотные рефлексы. Женщины чаще всего принимают слабящие средства, а мужчины занимаются спортом и физическими нагрузками.

Последствия компульсивного переедания

Конечно же эта болезнь значительно ухудшает состояние органов ЖКТ, дает нагрузку на сердце и сосуды. Нарушенный обмен веществ  истощает защитные функции организма, в следствии чего человек подвержен частым заболеваниям и страдает ослабленным иммунитетом. Ожирение мешает нормальной жизнедеятельности.

Булимия часто провоцирует появление другого заболевания — анорексии (истощение организма и отказ от какой-либо пищи). Какова бы ни была причина появления булимии у человека- она серьезно травмирует психику человека и усугубляет его симптоматику. Поэтому, необходимо срочно заниматься лечением компульсивного переедания при обнаружении даже самых незначительных симптомов.

К кому обратиться за помощью при булимии и компульсивном переедании?

Многие причины вашего заболевания вы сможете устранить самостоятельно, однако качественное лечение с эффективным результат может предоставить только квалифицированный врач. Комплексное лечение включает в себя:

  • медикаментозное лечение
  • психологическую помощь

Индивидуальная или групповая психотерапия оказывает действенное воздействие на человека и решает многие его проблемы.

Окунувшись в глубину сознания, опытный психолог находит причины вашего переедания и старается их устранить. Медикаментозная сторона включает прием антидепрессантов при необходимости и гормональных препаратов.

Не маловажны и консультации диетологов, способные отрегулировать ваш рацион и режим питания.

Результат избавления от компульсивного переедания

Если вы переживаете о своем здоровье и хотите вести полноценную активность, то своевременно обращение к врачу, позволит вам наслаждаться жизнью без ограничений. Исцеление от заболевания позволит вам прочувствовать массу преимуществ:

  • отказ от постоянных «голодных» диет и изматывание организма постоянными ограничениями в пище, а так же травмирование психики
  • грамотно подобранный рацион питания не просто избавит вас от лишнего веса, он устранит его навсегда и не позволит накапливаться «не нужным» килограммам
  • после лечения вы сможете точно распознавать чувство физического голода от желания «заесть стресс» и будете употреблять пищу только при необходимости
  • навязчивые и призрачные мысли о еде исчезнут и перестанут сниться
  • отсутствие переедания устранит другие проблемы, связанные с лишним весом

Никогда не поздно заняться своим здоровьем и внешним видом. Борьба с булимией и компульсивным перееданием — долгий процесс, но если вы решитесь на него — вы сможете почувствовать всю полноту жизни и значительно улучшить свое самочувствие. Найти в себе силы не сложно, сложнее — избавиться от негативных мыслей и неуверенности.

Читайте также:  В чём вред алкоголя для организма, влияет ли он на развитие онкологии

Если вы не сможете справиться со своей проблемой самостоятельно, квалифицированный врач всегда в силах внести корректировки в ваш режим питания и способ жизни. Позитивные эмоции и радость каждому дню гораздо лучше мучных булочек и жирной порции горячего!

Видео: Переедание. Как избавиться от вредной привычки?

Источник: https://heaclub.ru/prichiny-i-posledstviya-kompulsivnogo-pereedaniya-kak-izbavitsya-ot-kompulsivnogo-pereedaniya

Компульсивное переедание — симптомы, как бороться с психогенным расстройством пищевого поведения, лечение

Что же такое компульсивное переедание? Под этим термином понимают чрезмерное употребление пищи, которое в народе называют обжорством.

Но причиной такого поведения становится не отсутствие силы воли, природная лень или темперамент человека. В основе переедания лежат психологические факторы.

Именно поэтому справиться с проблемой можно только при помощи опытного психотерапевта, специализирующегося на коррекции пищевого поведения.

Особенности заболевания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий.

У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда.

При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Главным отличием этого вида пищевого расстройства от булимии является то, что человек не пытается избавиться от съеденного искусственным путем (вызывая рвоту), хотя чувство стыда его мучает достаточно сильно.

Однако количество пищи, съеденное за один прием, должно быть действительно большим. Дело в том, что нередко люди, страдающие пищевыми расстройствами, считают, что едят много, но при этом количество пищи, употребляемое ими, не превышает норму.

В этом случае можно говорить о других видах патологии.

Окружающие не всегда могут понять, что человек, находящийся рядом, имеет пищевое расстройство. Больной ест много лишь тогда, когда находится в одиночестве, он может запасать еду впрок, чтобы потом предаться чревоугодию.

Нередко масса тела человека, страдающего компульсивным перееданием, находится в норме. Первые признаки ожирения появляются спустя некоторое время, после начала заболевания.

Судить о наличии психологических проблем можно по таким симптомам:

  • еда поглощается в количествах, значительно превышающих норму (объема пищи, достаточного для утоления голода среднестатистического взрослого человека);
  • время между приемами пищи короткое — оно редко достигает 2 часов;
  • человек ест жадно и очень быстро, со стороны может показаться, что он испытывает сильнейший голод;
  • больной ест не потому, что проголодался. Часто поводом для очередного приема пищи становится стресс, чувство одиночества или другая эмоциональная причина;
  • при компульсивном переедании человек осознает, что не в силах контролировать свой аппетит и остановиться;
  • процесс поглощения пищи часто прекращается лишь при появлении боли в области желудка;
  • после очередного приступа обжорства человек испытывает чувство вины. Он расстроен и несчастен настолько, что может впасть в депрессию, которая приводит к новому эпизоду переедания.

Если описанные выше симптомы присутствуют достаточно длительное время, не менее 3 месяцев, то это может свидетельствовать о наличии серьезных нарушений пищевого поведения. Справиться с данной проблемой самостоятельно при помощи диет не получится — для достижения устойчивых результатов необходимо пройти курс специальной психотерапии.

Причины возникновения компульсивного переедания

  1. Неконтролируемый голод может быть вызван нарушениями в работе гипоталамуса.

    Этот участок мозга отвечает за чувство насыщения — когда он перестает посылать сигналы, человек испытывает постоянный голод. Среди других биологических причин переедания специалисты называют снижение уровня серотонина.

  2. Нередко причинами переедания становятся особенности культурного и социального окружения. С самого рождения ребенок привыкает к мысли о том, что еда может служить наградой. Или же принятые в обществе нормы могут привести к развитию нервных расстройств у людей, которые им не соответствуют.

    Компульсивный едок ощущает свою несостоятельность, и на этом фоне у него развивается вторичная депрессия, приводящая к очередному приступу обжорства.

  3. Переедание может иметь и психологические причины.

    Взаимосвязь неконтролируемого приема пищи и депрессии была выявлена исследователями уже достаточно давно. К обжорству склонны люди с заниженной самооценкой, страдающие от одиночества и непонимания.

Кроме того, было отмечено, что склонность к психогенному перееданию может быть наследственной.

Чем грозит психогенное переедание

Возможно, некоторые люди думают, что чревоугодничество — не самое страшное из психологических расстройств.

Но проблемы с лишним весом, которые возникают в результате поедания огромного количества разнообразной пищи, является самым безобидным последствием данной патологии.

Больной человек чаще других находится в состоянии депрессии, его постоянно мучает чувство тревоги, беспокойство и страхи. В некоторых случаях люди прибегают к алкоголю или наркотическим средствам, в попытках справиться с обжорством, но это лишь усугубляет ситуацию.

На фоне ожирения могут развиться и проблемы с физическим здоровьем. Чаще всего тучные люди страдают сахарным диабетом, у них в несколько раз выше риск возникновения онкологических заболеваний, нарушается сердечный ритм и развивается гипертония. К другим проблемам можно отнести болезни суставов, храп, патологии щитовидной железы, различные заболевания органов пищеварения и кишечника.

Распознавание переедания, вызванного психогенными причинами

Диагностика, как и лечение данного вида пищевого расстройства, требует участия нескольких специалистов. Обследование проводится как по психологическому, так и по соматическому профилю.

Врачи проведут общий осмотр пациента и изучат весь его анамнез.

Выявляются предрасполагающие факторы, такие как стрессы, нарушения гормонального фона, расстройства психогенного характера, период длительного голодания (добровольного или вынужденного).

Также необходимы инструментальные исследования. В условиях лаборатории уточняется уровень холестерина, содержание сахара в крови, исследуется секреция желудка. При помощи специального оборудования проводится осмотр желудка, кишечника и других органов, задействованных в процессе переваривания пищи.

Диагноз будет поставлен при наличии устойчивых симптомов переедания и исключении других видов заболеваний, способных привести к потере контроля над аппетитом.

Терапия

Лечение такого психологического расстройства достаточно длительное. Некоторые пациенты достигали успеха за год совместной работы с психотерапевтом, другим требовалось больше времени.

Основной задачей специалистов, проводящих лечение компульсивного переедания, является донести до пациента мысль о том, что еда может стать помощником в процессе избавления от патологии. Для решения проблемы не нужно полностью отказываться от пищи. Следует научиться контролировать ежедневный рацион, в его основе должны быть питательные и полезные продукты.

Среди методов психотерапии при лечении пищевых расстройств наиболее действенными являются когнитивная и поведенческая психотерапия, а также внушение и гипноз. Однако этим должен заниматься опытный врач, специализирующийся на лечении психогенного переедания, поскольку эта разновидность расстройств часто бывает незамеченной врачами других специализаций.

Нередко людям, страдающим компульсивным перееданием, предлагают провести операцию по уменьшению желудка. Но в случае, когда обжорство вызвано психологическими причинами, эффект от резекции будет минимальным, так как пациент не способен контролировать приступы.

Как справиться с проблемой самостоятельно

Если расстройство находится на начальных стадиях развития, можно предпринять попытки побороть его самостоятельно. Это будет первым шагом на пути к выздоровлению. При появлении тревожных симптомов следует:

  • обратится за помощью. Речь идет не о визите к психотерапевту. Расскажите о своей проблеме близкому человеку. В некоторых случаях выговаривание проблемы позволяет найти пути выхода из нее. К тому же, поддержка близких вселяет в нас силы и уверенность в успехе, избавляет от чувства незащищенности и одиночества;
  • не клеймите себя. Негативные ярлыки, которые больные люди навешивают сами на себя, мешают выздоровлению. Даже если вы едите слишком много пищи, вы не становитесь плохим. Переедание – это не преступление, а болезнь, требующая лечения;
  • не нужно все продукты питания делить на плохие или хорошие. Важно понять, что есть можно все, но в небольших количествах. Если придерживаться этого правила, то можно позволить себе и немного картошки фри или кусочек кремового торта;
  • старайтесь делать паузы во время еды. Прервитесь и оцените свои ощущения. Если человек использует пищу в качестве успокоительного средства, то он может пропустить сигнал о насыщении, посылаемый из головного мозга;
  • поменяйте привычки или среду. То, что нас окружает, оказывает большое влияние на наш образ жизни и культуру питания. Компульсивный едок должен стараться как можно чаще принимать пищу в компании. Ходите в кафе или приглашайте в гости друзей;
  • дайте себе право быть слабым. Многие люди, страдающие обжорством и лишним весом, составляют список запрещенных продуктов. Этого делать не стоит, потому что справиться с соблазном вряд ли получится. И уже через некоторое время воздержания вы снова будете предаваться чревоугодию. Если хочется чего-то, то съешьте это сейчас, но совсем немного. В этом случае не возникнет чувство вины, являющееся ключевым в пусковом механизме компульсивного переедания;
  • у человека, страдающего данным психогенным расстройством, может быть только один запрет – на диеты. Об ограничениях в питании необходимо забыть раз и навсегда, поскольку они приводят лишь к дополнительным стрессам. Правильнее будет составить сбалансированный рацион. Если сделать это самостоятельно не получится, то можно обратиться за помощью к диетологу.

Эти методы избавления от пищевых расстройств достаточно действенны. Но лишь в редких случаях больные люди могут справиться с приступами обжорства самостоятельно. При тяжелых формах расстройства помощь специалистов просто необходима. Только при сочетании психотерапии и самоконтроля можно добиться устойчивых результатов.

Источник: https://arbat25.ru/myi-lechim/rasstrojstva-pishhevogo-povedeniya/kompulsivnoe-pereedanie-kak-poborot-zavisimost-ot-pishhi

Ссылка на основную публикацию