Почему нельзя смотреть на солнце, вред яркого света для глаз

Мы все живем в мире, где с заходом солнца жизнь не прекращается, а для некоторых только начинается. Те времена, когда люди засыпали с наступлением сумерек ушли в прошлое с изобретением электричества и лампочки. Поэтому сегодня искусственное освещение, которое призвано давать свет в ночное время, является неотъемлемой частью жизни современного человека.

Но многие задаются вопросом, безопасно ли искусственное освещение для человеческих глаз или оно наносит вред здоровью? И если вред все-таки есть, то нужно знать, как от него можно избавиться или хотя бы минимизировать. Разобраться в этом вопросе поможет сегодняшняя статья.

Что мы знаем о свете

Свет для человека является самым важным аспектом жизни, так как через зрительную систему человек воспринимает до 80% информации. Самым оптимальным освещениям для нас считается естественный тип освещения.

Обратите внимание! Под естественным освещением понимается свет утреннего, дневного или вечернего солнца. Сюда же относится свет пасмурного дня.

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз

Естественный свет в помещении

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз

Ношение солнцезащитных очков

Именно при естественном освещении наша цивилизация развивалась большую часть своего существования. Но, несмотря на то, что свет солнца — идеальный вариант для глаз, здесь имеются некоторые ограничения, которые должен знать и применять на практике любой человек. К таким нюансам относятся:

  • нельзя днем смотреть на солнце без специальных солнцезащитных очков;
  • нельзя длительное время находиться при естественном освещении в помещениях, у которых имеются большие отражающие поверхности. В этой ситуации, без специальных защитных очков, возможно кратковременное ослепление человека.

Если не выполнять эти требования, то даже естественный тип освещения может нанести вред вашим глазам. Помните, что по факту только рассеянный дневной свет будет адекватно восприниматься вашими глазами и от него будет польза, а не вред.

Искусственный аналог

В нашей жизни мы часто сталкиваемся с ситуацией, когда естественного типа освещения недостаточно и нам приходиться использовать искусственную подсветку. Это свет формируется с помощью разнообразных осветительных приборов и источников света светодиодного, люминесцентного, галогенного и т.д. типа.

Причем светильники позволяют путем регулирования и нужных лампочек подобрать оптимальный уровень освещения для любого типа помещения, в зависимости от его предназначения.
Потребность в дополнительной подсветке возникает не только ночью, но и днем (в некоторых ситуациях).

Время искусственного освещения наступает в:

  • пасмурный или дождливый день;
  • в результате сумерек;
  • весной и осень уровень естественного освещения, в связи с вращением планеты вокруг солнца, будет изменяться. В результате этого естественного освещения уже будет недостаточно для того чтобы наши глаза не уставали.

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз

Комбинированная подсветка

В таких ситуациях широко применяется комбинированный тип подсветки, кода естественный свет дополняется с помощью искусственного освещения. А вот ночью и вечером нам остается использовать только осветительные приборы.
В результате такой необходимости может возникнуть определенный вред, связанный с тем, что далеко не каждый источник света будет давать оптимальный уровень светового потока.

Поскольку для наших глаз лучше солнечного света ничего нет, то для того чтобы минимизировать вред от искусственного типа подсветки, производители ламп стремятся придать им максимальной схожести с естественным освещением.

Негативные явления

Из-за огромной роли света в нашей жизни хотя бы минимальные отклонения в уровне освещенности при создании искусственного типа освещения могут привести к негативным последствиям. Если подсветка с помощью осветительных приборов выстроена некорректно, вы можете нанести следующий вред своему организму:

  • создать для работы неблагоприятные условия, что может привести к снижению внимания и, как следствие, травме;
  • повышается раздражимость;
  • снижается работоспособность;
  • при плохом освещении невозможно хорошо отдохнуть;
  • может ухудшиться общее состояние здоровья;
  • могут начаться проблемы со сном. В данной ситуации обычно проявляется бессонница, начинают сниться кошмары, люди после сна остаются усталыми и не отдохнувшими;
  • развивается нервозность, которая может перерасти в нарушения деятельности нервной системы.

На наибольший вред неправильное освещение наносит глазам. В результате:

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз

Реакция глаза на свет

  • появляется слезоточивость глаз;
  • подает острота зрения;
  • возможно покраснение глаз. В редких ситуациях может произойти даже небольшое кровоизлияние;
  • невозможность рассмотреть мелкие детали;
  • появляется эффект «мельтешения и песка».

Если ничего не изменить, что человеку в скором времени понадобится помощь окулиста и очки. Как видим, искусственная подсветка может быть вредной для глаз, но только в той ситуации, когда не соблюдаются нормы ее организации.

Параметры света

В связи с тем, что искусственный тип освещения может негативным образом влиять как на зрительную систему, так и на общее самочувствие человека, были разработаны специальные нормы по уровню освещенности.

Обратите внимание! Соблюдая нормы и рекомендации касательно искусственного типа подсветки различных помещений, можно полностью убрать риск нанесения вреда или максимально его минимизировать.

Все нормы касательно уровня освещенности, необходимого для формирования оптимального уровня искусственного света, прописаны в СНиП.

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз

Таблица уровня освещений помещений

Определение нормы освещения, оптимального для наших глаз, происходит с учетом целого ряда параметров:

  • габариты помещения, а также его предназначение;

Обратите внимание! Для детской комнаты, кухни и рабочего кабинета уровень освещенности должен быть больше, чем в других домашних помещениях.

  • высота потолка;
  • оформление стен. Необходимо помнить, что такие поверхности, как стены, потолок и пол могут обладать определенным уровнем светоотражения. При наличии светлой отделки светоотражающая способность поверхностей возрастает, а при темных тонах — уменьшается;
  • количество светильников, которые будут размещены в комнате. Здесь нужно учитывать не только их число, но и прозрачность плафонов;
  • количество и тип источников света.

Все необходимые расчеты можно провести как самостоятельно, так и воспользоваться помощью программ.

Во втором случае вы не только сэкономите время, но и получите более достоверные расчеты, так как при самостоятельном расчете можно допустить ошибки.

Если все было рассчитано правильно, то создать в любом помещении (жилом или нежилом) необходимый уровень освещенности можно достаточно легко. При этом искусственный свет не будет вредить вашим глазам.

Источники света

Важным этапом в создании искусственного типа освещения является выбор источника света. Современный рынок осветительных приборов располагает следующим разнообразием источников света:

  • лампа накаливая. Данный источник света является самым первым и на сегодняшний день уже морально устарел. Несмотря на наличие большого количества недостатков, такие лампочки создают нормальный для глаз световой поток. Но они часто перегорают и бьются, что может нанести вред здоровью путем механических повреждений;

Обратите внимание! По тому, какой свет создают лампы накаливания, они считаются наиболее оптимальными для глаз, не оказывая на зрительную систему негативного влияния.

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз

Лампа накаливания

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз

Галогенная лампа

  • галогеновые лампы. Это следующий тип ламп, который по своему внешнему виду очень напоминает предыдущий источник света. Использование данного типа ламп может нанести значительный вред здоровью человека из-за того, что внутри стеклянной колбы находится газ. Зачастую в его роли используются пары ртути, которые очень токсичны для человеческого организма;
  • люминесцентные лампы. Такие источники света являются более лучшими, так как у них нет минусов, присущих вышеперечисленным лампочкам. Но здесь есть другой нюанс — в процессе работы источник света может начать мерцать. Этот эффект плох для глаз и может стать причиной того, что они начнут слезиться;

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз

Люминесцентная лампа

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз

Светодиодная лампа

  • светодиодные лампочки. Источники света светодиодного типа на сегодняшний день считаются самым лучшими. Это связано с тем, что для светодиодного освещения не характерны все те минусы, которые имеются у других источников света. Такие лампочки полностью экологичны и не мерцают. При этом они экономичны в плане потребления электроэнергии.

Какой бы вариант источника света вы не использовали для освещения своего дома, всегда можно подобрать такую модель, которая будет создавать световой поток, максимально приближенный к естественному свету.

Цветовая температура

Еще одним важным критерием выбора источника свет для искусственного типа освещения является цветовая температура. Она представляет собой характеристику хода интенсивности излучения, испускаемого лампочкой.

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз

Цветовая температура

Данный параметр бывает трех вариантов:

  • теплый;
  • холодный;
  • нейтральный.

В нормах, прописанных в СНиП, нет указания на то. какой вариант цветовой температуры считается более оптимальным для наших глаз. Здесь все зависит от чисто субъективных ощущений человека, на какой свет ему более приятно смотреть — теплый или холодный.

Обратите внимание! Многие специалисты отдают предпочтение белому свету, так как, по их мнению, он наиболее приближен к естественному освещению. Но другие в свете солнца видят желтый цвет и склоняются к этому варианту, как наиболее оптимальному.

Главное здесь, чтобы световой поток был правильной интенсивности, дабы не вызвать напряжения глаз.

Интенсивность освещения

Интенсивность света

Самой комфортной для глаз является умеренная интенсивность освещения. Отклонения от «золотой середины» в любую из сторон может нанести вред зрительной системе людей, находящихся в помещении с таким типом подсветки. Например, при тусклом свете человек может начать испытывать апатию и его будет клонить в сон. А вот при сильно ярком свете глаза очень быстро начнут уставать и слезиться.

При этом самое большое пагубное влияние будут оказывать блики и мерцания, которые могут появиться в результате неправильной работы источника света или при наличии в помещении глянцевых поверхностей.

Особенности выбора

При создании искусственного освещения необходимо учитывать следующие параметры:

  • какой предполагается тип подсветки — основной, комбинированный, дополнительный, декоративный, рабочий, акцентирующий и т.д.;
  • какой световой поток необходим: рассеянный или направленный. Первый вариант подходит для общей подсветки всего помещения, а вот второй — для освещения локальной области.

Если вы хотите комфортно себя чувствовать, то в обязательном порядке следует учитывать вышеприведенные критерии выбора, чтобы правильно подобрать освещение для каждой отдельной комнаты.

При этом следует помнить, что при создании рабочего типа подсветки одним лишь светильником и лампой не удастся избежать утомления глаз.

Поэтому здесь необходимо соблюдать правила работы (например, с компьютером) и делать каждый час небольшие перерывы.

Заключение

Любой вариант искусственного освещения, при его неправильном оформлении, может нанести вред здоровью человека (особенно зрительной системе). Но если придерживаться всех рекомендаций и норм, а также подобрав правильно источник света, вы сможете минимизировать или полностью исключить негативное влияние искусственного света на свой организм.

Полезные материалы

Источник: https://1posvetu.ru/istochniki-sveta/vred-iskusstvennogo-osveshheniya.html

Почему нельзя смотреть на Солнце? Разное СодержаниеЧто будет с глазом, если посмотреть в телескоп на Солнце?Почему нельзя смотреть на затмение?ВыводыЧеловеческий глаз устроен так, что проникающие сквозь него лучи проходят через ось преломления. Чем ярче свет, тем сложнее фокусироваться и концентрировать его восприятие. Взгляд на Солнце, в буквальном смысле, слепит нас. Результатом такой моментальной слепоты может быть появление временных темных пятен. Это ощущение знакомо многим из нас. Вот почему нельзя смотреть на солнце дольше 2-3 секунд. Небесное тело станет для вас настоящим раздражителем. Больше этого периода редко кто выдерживает столь длительное световое напряжение и в результате получает термический ожог.
Глаза начинают слезиться и вовсе устают от света. Другое дело – солнечное затмение. Иногда оно заметно и невооруженным взглядом. Но все же врачи настоятельно рекомендуют нам надевать солнцезащитные очки или пользоваться темным стеклом, вглядываться через объектив телескопа, бинокля и прочих оптических приборов.

Солнечная энергия в данном случае ослабевает, и вы без особой опаски можете наблюдать это дивное природное явление безо всяких последствий.
Что будет с глазом, если посмотреть в телескоп на Солнце? С детства многие из нас слышали, что ни в бинокль, ни в телескоп смотреть на Солнце нельзя – будут повреждены глаза. Все мы знаем, почему – лучи Солнца фокусируются, и ткани глаза могут быть обязательно будут повреждены. Но каким может быть повреждение? Вопрос, возможно, немного детский, но все равно интересно. Настолько интересно, что все это решено было проверить. Астроном по имени Марк Томпсон решил показать это на практике. Он установил 80мм телескоп с увеличением 50х, направил его на Солнце, и посмотрел в телескоп. Правда, свои глаза он не стал подвергать угрозе повреждения – вместо него Солнцем «любовался» глаз свиньи. Строение глаза свиньи довольно сильно похоже на строение глаза человека. Поэтому этот орган хорошо демонстрирует последствия наблюдения за Солнцем без защиты, незащищенным глазом. Сначала вроде как ничего не происходит, но по прошествии 20 секунд глаз начинает дымиться. И это не пар – ткани глаза начинают гореть. За 20 секунд в глазу образовалось отверстие, проходящее через роговицу и хрусталик. Томпсон рассек глаз, и выяснил, что степень повреждения очень высока – излучение поразило и глубинные слои глазного яблока, а не только поверхность.

Какой вывод делает ученый? «Это очень, очень плохая идея смотреть на Солнце в телескоп незащищенным глазом», комментирует произошедшее Томпсон. Но мы ведь и не сомневались в этом, правда?
Почему нельзя смотреть на затмение? Соблазн посмотреть на солнечное затмение может быть огромным, тем более оно случается довольно редко. Но астрономы и офтальмологи активно рассказывают, почему нельзя смотреть на затмение. Это ошибка, которая может закончится слепотой, и предупреждение это вполне серьезное, но есть момент когда оно не работает: если вы будете смотреть на затмение очень непродолжительное время, то вашим глазам ничего не угрожает, также лучше смотреть на затмение в момент, когда солнце полностью перекрыто луной и никакая часть солнца не видна.
Солнце вырабатывает огромное количество света, и люди имеют естественное стремление отвернуться от яркого солнца. Эту яркость ему придает видимый диапазон света. Но солнце также производит и ультрафиолет, который как раз и вызывает большое количество глазных заболеваний, в том числе дегенерацию желтого пятна, ретиниты и дистрофии роговицы. Кроме того, влияние ультрафиолета на глаз накапливается, т.е.

абсолютно без разницы посмотрите ли вы на солнце два раза в один день или по разу с перерывом в 3 дня.
Безопасные способы смотреть на затмение Ваши глаза нуждаются эффективной защите ультрафиолетовым фильтром, если вы хотите посмотреть на затмение. Эта защита не обеспечивается обычными солнцезащитными очками. Даже если в них есть защита от ультрафиолета, она, в случае с затмением, вас не спасет. Вам нужна защита промышленного уровня, например, щиток сварщика, а еще лучше специальные очки или линзы для просмотра затмения.
Но затмение можно увидеть и не имея специальных очков. Для просмотра затмения можно сделать следующее приспособление: взять 2 картонки, в одной из них сделать крошечное отверстие, расположить картонку горизонтально, а затем взять вторую картонку без отверстия и расположить также горизонтально снизу от первой.

В обычной ситуации свет будет проходить через точку в первой картонке и попадать на вторую в виде круга, тогда как при затмении круга либо совсем не будет, либо он будет частично отсутствовать.
Никогда не смотрите на солнце через лупу, телескопы, фотоаппараты, которые не имеют специальной защиты от ультрафиолета.
Выводы Любители Солнечной Йоги утверждают, что через час после восхода солнца и за час до заката, созерцание солнца не действует разрушительно. Тем не менее, некоторые любители этого хобби, получили сильные повреждения глаз, а некоторые даже потеряли зрение.
Естественный солнечный свет в целом оказывает положительное влияние на организм человека. Он улучшает самочувствие, расслабляет, а также снижает головные боли, боли в суставах и спине, а также уменьшает чувствительность к аллергии. Солнце ускоряет обмен веществ, что позволяет быстрее и более эффективно освободить организм от токсинов. С помощью солнечного света уравновешивается гормональная система, уменьшается депрессия и повышается уровень энергии. Через лучи солнечного света наше тело получает необходимое количество витамина А, который является жизненно важным для функционирования всего организма.
Хотя солнце полезно для организма, оно может очень быстро стать опасным. Без защиты одежды под палящим солнцем находиться опасно, так как излучение и тепло от солнца очень сильны, особенно в то время, когда уровень ультрафиолетового излучения превышает 5-й уровень. Если вы позволите теплу этой горячей звезды «ласкать» ваше тело на протяжении нескольких часов, то это, конечно, далеко от положительного влияния на наш организм. Поэтому на улице рекомендуют носить солнцезащитные очки, потому что, если одежда защитит вашу кожу, то достойная пара солнцезащитных очков защитит ваши глаза.
Так что с солнцем следует быть осторожным. С одной стороны это полезное, но с другой стороны опасное небесное тело. Только умелое, продуманное и мудрое использование полезных функций солнечного света может оказать положительное влияние на организм. ВидеоИсточникиhttps://www.ksa.ee/blog/pochemu-nelzja-smotret-prjamo-na-solnce https://geektimes.ru/post/275292/ http://mc-zrenie.kz/article/pochemu-nelzya-smotret-na-zatmenie http://www.goroskop.ru/publish/open_article/90728/

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз

Человеческий глаз устроен так, что проникающие сквозь него лучи проходят через ось преломления. Чем ярче свет, тем сложнее фокусироваться и концентрировать его восприятие. Взгляд на Солнце, в буквальном смысле, слепит нас. Результатом такой моментальной слепоты может быть появление временных темных пятен. Это ощущение знакомо многим из нас. Вот почему нельзя смотреть на солнце дольше 2-3 секунд. Небесное тело станет для вас настоящим раздражителем. Больше этого периода редко кто выдерживает столь длительное световое напряжение и в результате получает термический ожог.

Глаза начинают слезиться и вовсе устают от света. Другое дело – солнечное затмение. Иногда оно заметно и невооруженным взглядом.

Но все же врачи настоятельно рекомендуют нам надевать солнцезащитные очки или пользоваться темным стеклом, вглядываться через объектив телескопа, бинокля и прочих оптических приборов.

Солнечная энергия в данном случае ослабевает, и вы без особой опаски можете наблюдать это дивное природное явление безо всяких последствий.

Что будет с глазом, если посмотреть в телескоп на Солнце?

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз

С детства многие из нас слышали, что ни в бинокль, ни в телескоп смотреть на Солнце нельзя – будут повреждены глаза. Все мы знаем, почему – лучи Солнца фокусируются, и ткани глаза могут быть обязательно будут повреждены. Но каким может быть повреждение? Вопрос, возможно, немного детский, но все равно интересно. 

Настолько интересно, что все это решено было проверить. Астроном по имени Марк Томпсон решил показать это на практике. Он установил 80мм телескоп с увеличением 50х, направил его на Солнце, и посмотрел в телескоп. Правда, свои глаза он не стал подвергать угрозе повреждения – вместо него Солнцем «любовался» глаз свиньи. 

Строение глаза свиньи довольно сильно похоже на строение глаза человека. Поэтому этот орган хорошо демонстрирует последствия наблюдения за Солнцем без защиты, незащищенным глазом. Сначала вроде как ничего не происходит, но по прошествии 20 секунд глаз начинает дымиться. И это не пар – ткани глаза начинают гореть. 

За 20 секунд в глазу образовалось отверстие, проходящее через роговицу и хрусталик.

Томпсон рассек глаз, и выяснил, что степень повреждения очень высока – излучение поразило и глубинные слои глазного яблока, а не только поверхность.

Какой вывод делает ученый? «Это очень, очень плохая идея смотреть на Солнце в телескоп незащищенным глазом», комментирует произошедшее Томпсон. Но мы ведь и не сомневались в этом, правда?

Почему нельзя смотреть на затмение?

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз

Соблазн посмотреть на солнечное затмение может быть огромным, тем более оно случается довольно редко. Но астрономы и офтальмологи активно рассказывают, почему нельзя смотреть на затмение. Это ошибка, которая может закончится слепотой, и предупреждение это вполне серьезное, но есть момент когда оно не работает: если вы будете смотреть на затмение очень непродолжительное время, то вашим глазам ничего не угрожает, также лучше смотреть на затмение в момент, когда солнце полностью перекрыто луной и никакая часть солнца не видна.

Солнце вырабатывает огромное количество света, и люди имеют естественное стремление отвернуться от яркого солнца. Эту яркость ему придает видимый диапазон света.

Но солнце также производит и ультрафиолет, который как раз и вызывает большое количество глазных заболеваний, в том числе дегенерацию желтого пятна, ретиниты и дистрофии роговицы. Кроме того, влияние ультрафиолета на глаз накапливается, т.е.

абсолютно без разницы посмотрите ли вы на солнце два раза в один день или по разу с перерывом в 3 дня.

Безопасные способы смотреть на затмение

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз

Ваши глаза нуждаются эффективной защите ультрафиолетовым фильтром, если вы хотите посмотреть на затмение. Эта защита не обеспечивается обычными солнцезащитными очками. Даже если в них есть защита от ультрафиолета, она, в случае с затмением, вас не спасет. Вам нужна защита промышленного уровня, например, щиток сварщика, а еще лучше специальные очки или линзы для просмотра затмения.

Но затмение можно увидеть и не имея специальных очков.

Для просмотра затмения можно сделать следующее приспособление: взять 2 картонки, в одной из них сделать крошечное отверстие, расположить картонку горизонтально, а затем взять вторую картонку без отверстия и расположить также горизонтально снизу от первой.

В обычной ситуации свет будет проходить через точку в первой картонке и попадать на вторую в виде круга, тогда как при затмении круга либо совсем не будет, либо он будет частично отсутствовать.

Никогда не смотрите на солнце через лупу, телескопы, фотоаппараты, которые не имеют специальной защиты от ультрафиолета.

Выводы

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз

Любители Солнечной Йоги утверждают, что через час после восхода солнца и за час до заката, созерцание солнца  не действует разрушительно. Тем не менее, некоторые любители этого хобби, получили сильные повреждения глаз, а некоторые даже потеряли зрение.

Естественный солнечный свет в целом оказывает положительное влияние на организм человека. Он улучшает самочувствие, расслабляет, а также снижает головные боли, боли в суставах и спине, а также уменьшает чувствительность к аллергии.

Солнце ускоряет обмен веществ,  что позволяет  быстрее и более эффективно освободить организм от токсинов. С  помощью солнечного света уравновешивается гормональная система, уменьшается депрессия и повышается уровень энергии.

Через лучи солнечного света наше тело получает необходимое количество витамина А, который является жизненно важным для функционирования всего организма.

Хотя солнце полезно для организма, оно может очень быстро стать опасным. Без защиты одежды под палящим солнцем находиться опасно, так как излучение и тепло от солнца очень сильны,  особенно в то время, когда уровень ультрафиолетового излучения превышает 5-й уровень.

 Если вы позволите теплу этой горячей звезды «ласкать» ваше тело на протяжении нескольких часов, то это,  конечно, далеко от положительного влияния на наш организм.

Поэтому на улице рекомендуют носить солнцезащитные очки, потому что, если одежда защитит вашу кожу, то достойная пара солнцезащитных очков защитит ваши глаза.

Так что с солнцем следует быть осторожным.  С одной стороны это полезное, но с другой стороны опасное небесное тело. Только умелое, продуманное и мудрое использование полезных функций солнечного света может оказать положительное влияние на организм.

Видео

Источники

Источник: https://asteropa.ru/pochemu-nelzya-smotret-na-solnce/

Яркий свет вреден для глаз: правда или вымысел?

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз

Даже в условиях современного развития технологий в разных кругах общества все еще ходят разные мифы, касающиеся вреда и пользы некоторых вещей для здоровья. Человеку часто свойственно доверять слухам, а не научно доказанным фактам. Также нередко мифы настолько въелись в сознание человека, что переубедить его крайне сложно, даже приводя достойные аргументы.

Это касается и слухов о том, что может навредить глазам. Учитывая, что органы зрения действительно сильно подвержены влиянию внешних факторов, в этом нет ничего удивительного.

Одним из распространенных мнений является утверждение о том, что яркий свет способен навредить глазам. Так ли это на самом деле, или же все это – очередной миф из прошлого? Стоит разобраться подробно.

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз

На деле, подобный миф отчасти является правдой. Стоит знать следующие факты о свете, чтобы сохранить глаза в безопасности:

  • Яркое освещение слишком сильно раздражает световые рецепторы на сетчатке, что может привести к неприятным ощущениям и повышенному выделению слезной жидкости. Также если долго смотреть на яркий свет, может возникнуть ощущение темных кругов перед глазами.
  • Опасными могут быть некоторые спектры лучей – синие и ультрафиолетовые лучи. Первые излучаются мониторами современных гаджетов и приводят к сильному переутомлению органов зрения. Вторые исходят от солнца и некоторых ламп, и опасны тем, что приводят к более быстрому старению и помутнению хрусталика глаза – развитию катаракты.
  • Мерцающее освещение также негативно сказывается на органах зрения. Вы можете этого не замечать, но мерцают практически все типы ламп, в том числе и популярные сейчас LED-лампы. Это мерцание утомляет глаза, а также может негативно сказываться на состоянии нервной системы.

Стоит избегать чрезмерно яркого освещения.

Но и не стоит верить мифам о том, что оно может стать причиной развития слепоты или серьезного ухудшения зрения.

Ранее офтальмологический портал OPTICLUB также писал о причинах развития конъюнктивита.

Дарина Кривохатько

Источник: https://opticlub.org/yarkiy-svet-vreden-dlya-glaz-pravda-ili-vymysel/

Синий свет — правда и мифы

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз Синий свет обвиняют чуть ли не во всех смертных грехах — дескать, он приводит к ухудшению качества сна и даже повреждению глаз. Многие производители добавили в свои устройства настройку, позволяющую сделать экран теплее — получается, что синее излучение действительно вредно? Давайте разбираться.

Немного физики и биологии: что такое синий свет и как на него реагируют наши глаза

Наши глаза способны видеть в диапазоне от 380 до 780 нм. Синий цвет — самый коротковолновый, порядка 400-450 нм, короче него уже невидимый нами ультрафиолет. Что значит в физике более короткая длина волны? Это значит, что у фотонов такого света больше энергия — а, значит, теоретически они более разрушительны. Лабораторные исследования показали, что длительное воздействие высокоинтенсивного синего света повреждает клетки сетчатки у мышей. Но эпидемиологические исследования на реальных людях рассказывают совершенно иную историю. С точки зрения биологии более короткая длина волны означает, что синее излучение фокусируется до глазного дна, в отличие от более длинноволнового зеленого и красного. Это приводит к тому, что глазам нужно сильнее напрягаться, чтобы четко видеть синий цвет — а это, очевидно, негативно на них влияет.

Эволюционная защита

Высокая энергия, сложности с фокусировкой — да, синий свет явно неполезен. Но постойте, человечество всю свою жизнь живет под синим небом. Цветовая температура последнего днем около 6000 К. При облачности — до 7500. Утром перед восходом Солнца — до 9500 К. А ясное голубое небо в зимнюю пору имеет цветовую температуру аж 15 000 К! Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз Для сравнения, лампы накаливания, свет которых мы называем теплым, имеют цветовую температуру около 2800 К, а Солнце в полдень — 5000 К. Экраны смартфонов калибруют около 6500 К. Получается забавная ситуация: небо почти всегда более синее, чем экраны наших гаджетов, к тому же оно существенно ярче. А ведь наши предки спокойно жили под ним десятки тысяч лет. 

Собственно, исследование трехлетней давности пришло к тому же: раз нам не может навредить голубое небо над головой, то уж экран смартфона и подавно. Ладно, остается последний один вопрос: почему синий свет навредил мышкам, но не людям?

Все просто — у наших глаз есть эволюционная защита, которая в основном подземным и ночным зверькам просто не нужна. У нас есть защитные элементы, такие как макулярные пигменты и естественная способность хрусталика блокировать синий свет. Эти структуры поглощают его, прежде чем он достигнет деликатной сетчатки и нанесет ей вред.

Сон и синий свет

Однако то, что синий свет не вредит вашей сетчатке, еще не означает, что дисплеи ваших устройств безвредны, или что синий свет не влияет на ваши глаза. Из-за своей длины волны, синий свет нарушает физиологию здорового сна. Чувствительные к синему излучению клетки, известные как светочувствительные ганглиозные клетки сетчатки, или ipRGCs, играют здесь ключевую роль, потому что они сообщают мозгу, насколько освещена окружающая среда. Это означает, что когда вы смотрите на ярко освещенный экран, эти клетки помогают настроить ваши внутренние часы на дневную бодрость.

Но эти клетки также чувствительны к цветам и за пределами синего, поскольку они получают информацию от других нейронов сетчатки, которые чувствительны ко всему видимому спектру.

 Поэтому устранение только синего света не влияет на улучшение качества сна — вы должны затемнить все цвета.

 Собственно, недавнее исследование и продемонстрировало, что отключение одного только синего света не улучшило уровень комфорта людей после продолжительного компьютерного сеанса.

Тогда почему после рабочего дня за компьютером болят глаза? Тут есть две причины. Во-первых, когда мы на чем-то сфокусированы, частота миганий падает с 12 до приблизительно 6 раз в минуту. В результате слезы успевают испаряться с поверхности глаз, что вызывает их сухость и воспаление. Мы можем часами сидеть в одной позе за компьютером. Это плохо не только для позвоночника, но и для глаз. Вторая причина — неизменное фокусное расстояние. Когда мы ходим или работаем с чем-то, глаза постоянно фокусируются на предметах, удаленных по-разному. А вот монитор почти всегда находится на одинаковом расстоянии от глаз, что приводит к «одеревенению» глазных мышц и достаточно быстрой усталости глаз.

Так имеет ли смысл блокировать синий свет?

Если кратко, то нет. Во-первых, правда тут в том, что любой яркий свет перед сном будет мешать вам заснуть.

Все больше данных свидетельствуют о том, что чтение книг перед сном увеличивает окно, необходимое для засыпания.

 Это также лишает вас восстановительного сна с быстрым движением глаз, притупляет чувства и уменьшает активность мозга на следующий день. Очевидно, чтение с экрана смартфона или планшета влияет никак не меньше книги.

Во-вторых, популярные очки с желтыми фильтрами не блокируют большую часть синего света. Например, ведущее антибликовое покрытие блокирует только около 15% синего излучения.

Много это или мало? Отодвинув смартфон на пару сантиметров от глаз, вы получите ровно тот же эффект.

Поэтому нет ничего удивительного в том, что недавний анализ не показал существенного влияния линз или покрытий, блокирующих синий свет, на качество сна или комфорт работы за компьютером. 

Однако, к слову, такие очки все-таки в одном помогают: они зачастую еще и антибликовые, так что пользователи ноутбуков с глянцевыми экранами в офисах будут довольны — разумеется, если желтоватый внешний мир не мешает работе.

Что реально работает?

Разумеется, есть способы гарантированно улучшить качество сна и снизить негативный эффект от постоянной работы за компьютером. Во-первых, отложите гаджеты в сторонку хотя бы за полчаса до сна. Если такой возможности нет — снизьте яркость до минимального комфортного уровня. Ночной свет, он же Night Shift, не даст вам ничего, кроме искаженных цветов. Во-вторых, следуйте правилу «20-20-20». Иными словами, каждые 20 минут работы за компьютером делайте перерыв на 20 секунд, в течение которых нужно смотреть на какой-либо объект в 20 метрах от вас. Это позволит вашим глазам начать мигать чаще и расслабиться. Если вы забываете о перерывах — ничего страшного, есть много приложений, которые могут напоминать вам следовать этому правилу. В-третьих, если ваша работа предполагает постоянное многочасовое использование компьютера в день — не отказывайтесь от глазных капель. Они помогут лучше смачивать глазное яблоко и хотя бы частично избавят вас от сухости и усталости глаз к вечеру.

Выводы

Что же в итоге? Как обычно, эволюция оказалась умнее, и наши глаза неплохо защищены от синего света. Единственное, что нужно делать — это следовать естественному распорядку дня, не мешая мозгу спокойно готовиться ко сну без яркого света от дисплеев, и тогда никаких проблем с засыпанием у вас не будет.

Источник: https://www.iguides.ru/main/other/siniy_svet_pravda_i_mify/

Влияние освещения на зрение

Представьте, что электричества не существует, а старинные методы освещения – свечи и лампы – вам по какой-то причине недоступны. Не нужно обладать буйным воображением, чтобы понимать: в этом случае вы «потеряете» большую часть суток (и, наконец-то, начнете как следует высыпаться).

Вам просто нечего будет делать вечерами – да уже сразу после сумерек! Эта маленькая фантазия помогает понять, что все мы окружены искусственным освещением, при котором занимаемся буквально всем – от готовки и игр с детьми до учебы, работы и чтения.

Но при этом искусственное освещение так основательно слилось с образом жизни цивилизованного человека, что мы его уже просто не замечаем. А ведь искусственное освещение является одним из главных факторов, влияющих на зрение.

Самый лучший свет для зрения – разумеется, естественный солнечный. Но и тут есть свои нюансы: так, смотреть на яркое солнце без темных очков не рекомендуется, а долгое пребывание на палящем солнце без защиты глаз может привести к нарушению зрения и способствовать развитию различных заболеваний глаз.

Наиболее здоровый вариант – это чуть рассеянный дневной белый свет.

Но даже днем далеко не всегда такого света достаточно: во-первых, если вы находитесь в помещении, степень освещенности в течение дня меняется из-за перемещения солнца относительно вашей стороны здания; во-вторых, в зимний период (захватывая позднюю осень и раннюю весну) свет в наших широтах вообще слишком тусклый для полноценного освещения. Поэтому в дневное время естественный свет часто используется лишь как фоновый, который обязательно нужно дополнять местным искусственным освещением. Тут мы приближаемся к главному вопросу: какое искусственное освещение наиболее полезно для зрения?

Почему нельзя смотреть на Солнце, вред яркого света для глаз Зрение. Факторы риска и профилактика заболеваний

Лампы накаливания или люминисцентные

Как и следовало ожидать, люди еще не изобрели идеального искусственного освещения. Чаще всего споры о пользе/вреде для зрения касаются выбора между традиционными лампами накаливания и люминисцентными лампами дневного света, — и в этих спорах нет победителей.

Все дело в том, что в чем-то лампы накаливания превосходят люминисцентные лампы – и наоборот; обе технологии не дают идеального эффекта. Главное достоинство ламп накаливания состоит в том, что они не мерцают, а значит, не дают нагрузки на глаза.

Свет таких ламп распространяется равномерно и плавно, пульсация полностью отсутствует. Недостатком ламп накаливания является низкая экономичность и экологичность, а также желтый оттенок и слабая интенсивность света.

Главным достоинством ламп дневного света можно назвать белый свет высокой интенсивности, подходящий для освещения больших помещений, офисов, учебных классов и т.д., главным недостатком – мерцание, пусть и незаметное для невооруженного глаза.

Лампы дневного света старого образца мерцали совершенно очевидно – и это было заметно, теперь такой проблемы нет, но мерцание все равно присутствует и теоретически может негативно влиять на ваше зрение, хотя убедительных доказательств этого пока не получено.

Что касается оттенка света, то в последнее время разгорелась настоящая дискуссия о том, какой именно свет более предпочтителен для зрения, — совершенно белый или желтый.

Считается, что белый свет более эргономичен, он повторяет оттенок дневного света, поэтому для глаз полезнее.

С другой стороны, существует противоположное мнение, которое состоит в том, что в белом дневном свете присутствуют естественный желтый оттенок, который отсутствует в люминисцентных лампах.

Поэтому от чересчур белого света глаза устают, а человек чувствует себя некомфортно. Окончательной ясности по этому вопросу пока нет, а специалисты советуют пользоваться светом того оттенка, который комфортен лично для вас. Совершенно определенно вредными для глаз являются лишь холодные оттенки света – особенно синий.

Интенсивность освещения

Слишком тусклое освещение портит зрение и заставляет вас засыпать на ходу, слишком яркое освещение утомляет (распространенный симптом – головная боль из-за перенапряжения глазных мышц).

Оптимальный вариант – умеренно-интенсивное освещение, при котором вам все прекрасно видно, но глазам все еще комфортно. Для достижения такого эффекта можно воспользоваться несложным приемом – сочетать общий и местный источник света.

Общий свет должен быть рассеянным, ненавязчивым, местный свет должен быть на 2-3 порядка интенсивнее общего. Очень желательно, чтобы местный свет был регулируемым и направленным. При общем свете вы можете общаться, отдыхать, заниматься домашними делами или работой, не напрягающей зрение.

Если же ваша деятельность требует вовлечения глаз, зрения, вы можете включить местное освещение, подобрать интенсивность (для чтения – одна, для работы за компьютером – другая и т.д.).

Очень вредны для зрения выразительные световые блики; именно поэтому специалисты по освещению часто критикуют интерьерную моду на глянцевые поверхности, стекло и зеркала: такие элементы как раз и дают заметные блики.

Блики отвлекают внимание, напрягают зрение, мешают фокусироваться на выбранном объекте. Поэтому очень желательно, чтобы поверхности в помещении были светлыми, но матовыми: такие поверхности отражают свет, но не создают бликов.

В целом, наиболее полезным для зрения вариантом является комбинирование различных методов освещения – вплоть до того, чтобы вы иногда давали отдых глазам, освещая комнату, например, свечой или открытым огнем камина.

Используйте интенсивный свет только в том случае, если это необходимо для работы или чтения, в остальных случаях предпочитайте рассеянный общий свет естественного желтоватого оттенка. Помните, что лампы изначально расчитаны на применение в светильниках, поэтому очень желательно наличие плафона или абажура как минимум из матового стекла.

Освещайте свое жилое и рабочее пространство с умом: в некоторых случаях уместнее всего слабая подсветка, в других требуется четко направленный яркий свет, а иногда достаточно и маломощной лампочки под плотным абажуром.

Источник: http://zdravo.by/article/5640/vliyanie-osveshcheniya-na-zrenie

Глаза и солнце: чем ультрафиолет опасен для зрения – Здоровье – Домашний

О том, какой вред наносит ультрафиолетовое излучение нашей коже, мы все знаем. Однако мало кто задумывается, какой вред те же ультрафиолетовые лучи наносят нашему зрению.

Как защитить глаза от солнца?

Самый простой способ – солнцезащитные очки. В идеале с максимально прилегающей к лицу оправой и широкими дужками, чтобы в глаза попадало как можно меньше боковых и отраженных солнечных лучей. Особенно важно носить их летом, в южных широтах или в горах.

Причем, как выяснили ученые, ультрафиолетовое излучение особенно сильно воздействует на глаза не в полдень, как многие думают, а утром и во второй половине дня. Так что рассветы и закаты встречать лучше в темных очках.

Помните: для глаз не менее опасны и те лучи, которые отражаются от воды, песка или снега.

Еще один вариант защиты глаз от солнца – контактные линзы с УФ-фильтром. Они лучше, чем очки, защищают от боковых лучей (а многие ученые считают, что те гораздо опаснее прямых).

Однако заменить солнцезащитные очки линзы не могут: они не закрывают глаза и область вокруг них полностью.

Поэтому тем, кто живет на юге, имеет проблемы со зрением или «плохую наследственность» и много времени проводит на солнце, врачи часто советуют носить и очки, и линзы.

Подробнее о том, как выбирать контактные линзы и как за ними ухаживать, расскажут эксперты программы «В форме».

Летом  не стоит игнорировать и головные уборы: широкие поля также отсекут значительную часть солнечных лучей. И, наконец, всегда стоит помнить о том, что чем меньше времени мы находимся на открытом солнце – тем лучше для здоровья.

Многочисленные научные исследования ученых доказали, что ультрафиолетовое излучение, если долго находиться на солнце и не защищать глаза, может повреждать как веки, так и поверхность глаз, а также всю их внутреннюю структуру, включая хрусталик. UV-лучи очень часто являются и виновниками различных заболеваний глаз.

Синдром сухого глаза

Избыток ультрафиолета разрушает слезную пленку, защищающую глаз, меняется состав и уменьшается количество слезной жидкости, как следствие – возникает чувство «сухости» глаз, ощущение жжения, боли, ухудшение зрения.

Именно такие жалобы офтальмологи чаще всего слышат от пациентов, вернувшихся из отпуска на юге. Восстановить слезную пленку помогут специальные гели и капли, снимающие раздражение и защищающие роговицу от пересыхания. Но назначать их должен врач.

Синдром «сухого глаза» (сухой кератоконъюнктивит), особенно запущенный, опасен своими осложнениями, вплоть до потери зрения.

Фотокератит

Воспаление роговицы, возникшее в результате ее солнечного ожога – еще одно неприятное заболевание, которое может вызвать УФ-излучение.

Фотокератит возникает примерно через 6-12 часов после воздействия ультрафиолетовых лучей на незащищенную роговицу, появляется боль  и ощущение инородного тела в глазу, глаза краснеют,  слезятся, на яркий свет становится больно смотреть.

Однако фотокератит – так называемое самопроходящее заболевание, симптомы которого исчезают через пару дней, чаще всего без специального лечения. Надо лишь дать глазам отдых, ограничить пребывание на солнце, не сидеть долго за книгами. Компьютером и телевизором.

 Но при длительном и часто повторяющемся  воздействии солнечных лучей на незащищенную роговицу, а также при присоединении к фотокератиту бактериальных и вирусных инфекций возможно помутнение роговицы и ухудшение зрения, а в самых серьезных случаях – даже его потеря.

Птеригиум

Чрезмерное воздействие ультрафиолета в несколько раз повышает риск развития в будущем птеригиума – нарастания измененной непрозрачной ткани конъюнктивы к центру роговицы, вызывающего медленную потерю зрения.

Причем, согласно современным исследованиям, ультрафиолетовое излучение – один из основных виновников этого заболевания, играющий даже большую роль, чем генетика.

Например, по статистике врачей клиник США, у жителей северных широт вероятность развития птеригиума в два-три раза меньше, чем у тех, кто живет во Флориде и других южных широтах.

Катаракта

Опасные UVB-лучи, являющиеся главными виновниками развития злокачественных новообразований кожи, еще и одни из главных виновников повреждения сетчатки и хрусталика свободными радикалами, что в итоге может привести к развитию такого опасного заболевания, как катаракта. Первыми симптомами катаракты могут быть «мушки», мелькающие перед глазами, раздвоение предметов или их «окрашивание» в желтый цвет. Причем значительное «омоложение» катаракты офтальмологи связывают именно с модой на загар.

Источник: https://domashniy.ru/zdorovie/glaza_i_solnce_chem_ultrafiolet_opasen_dlya_zreniya/

Ссылка на основную публикацию